Что делать, если свекровь вас критикует и нарушает границы.

ОЩУЩАЮ СЕБЯ НИЧТОЖЕСТВОМ ПОСЛЕ ПРИЕЗДА СВЕКРОВИ

Вопрос: Здравствуйте. Уже в течение двух лет, в мою квартиру постоянно приезжает свекровь на три четыре дня. Приезжает она каждые три недели, естественно, не спрашивая разрешения и не интересуясь какие у нас планы. Спит на кухне, постоянно всем недовольна, переготавливает еду, которую я готовлю, критикует, морщится, всем брезгует. Пару раз даже приглашала гостей к нам в дом, один раз, когда у двухмесячного ребенка была температура.
Я открыто ей ничего не говорю, однако поведением и намеками пытаюсь показать, что всё это мне не нравится. Муж не может это прекратить и тоже считает себя жертвой.
После её приездов я ощущаю себя полным ничтожеством, плачу несколько дней, не ощущаю себя хозяйкой ни в своей квартире, ни в своей жизни! Я постоянно прокручиваю в голове все стычки и уже зациклилась на негативных мыслях!
На днях она написала, что приедет накануне нового года, я не выдержала, ответила, что нас с ребенком не будет дома, это правда так. Ещё написала ей, что у меня много дел перед новым годом, поэтому я не могу принять гостей. Боюсь, будет огромный скандал перед праздником.

Ответ: Здравствуйте. К сожалению, ваша свекровь психически не в зоне нормы, поэтому она постоянно вторгается на вашу территорию, нарушая ваши границы. И к сожалению, с таким человеком не выстроить отношения, основанные на уважении и взаимопонимании. Важно научиться выдерживать её недовольство и манипуляции вами на чувстве вины. И выставить чёткие и понятные границы. То есть конкретно ей сказать о том, когда и насколько можно к вам приезжать, а также правила поведения в вашей квартире.

Что бы вы смогли выдерживать границы, важно понять, чего вы боитесь. Вам можно проявлять агрессию по отношению к свекрови, чтобы защитить свои границы от её безумия, которое она приносит в ваш дом. Вы не обязаны её терпеть. Но вы очень сильно боитесь её. Вы боитесь той внутренней фигуры, которая живёт в теле вашей свекрови. Вы боитесь её безумия и агрессии. И вам можно бояться. А также знать, что вы сильнее. Потому что вы психически здоровый человек. И КВАРТИРА ВАША. Но, к сожалению, пока вы чувствуете, что как будто не имеете права выставить границы.

Потому что боитесь скандала с ней. Потому что, возможно, вы чувствуете, что должны быть послушной, ведь она МАТЬ. Но, опять же, она не ваша мама, и вы уже не ребенок. Но в восприятии может возникать путаница. И вы можете ощущать себя маленькой девочкой, которая ничего не может сделать, в общении с ней.

Помните, что плохость и чувство вины, которые вы чувствуете после общения с ней – не ваши. Всё, что она говорит о вас, не имеет к вам никакого отношения. Ваша свекровь психически нарушенный человек. И ей так же необходимы границы, которые вы выставите и будете соблюдать. Ваш муж сильно боится свою мать. И мне очень жаль, что пока он не может вас поддержать.

Вы можете ощущать, что боритесь с «монстром» один на один. И то, что вы сказали о том, что бы она не приезжала – является вашей серьёзной победой, вы смогли проявить свою силу. Задача укрепить уверенность в себе и снизить страх перед свекровью. И вам действительно нужна поддержка. И её можно получить в кабинете психолога.

Когда вы представляете разъярённую свекровь, начните её мысленно кормить сырым мясом (вагонами сырого мяса), думайте, что посылаете ей ощущение власти и всемогущего контроля. Так вы будете снижать свой страх агрессии. И есть ещё другие техники, которые помогут вам. В частности, личный анализ хорошо формирует ощущение внутренней опоры. И я верю, что вы справитесь!

P.s.: Буду рада помочь вам научиться отстаивать свои границы в отношениях со свекровью, и снизить накал чувств, которые мешают вам это делать (в частности страхи) на индивидуальных консультациях.

P.s.s.: В курсе «Свобода от обиды и вины» есть упражнение «Обида как манипуляция». Оно направлено на выработку устойчивости, когда в вас погружают вину, чтобы манипулировать вами. Так же упражнение про «Обидчивость» вернёт вам силы заботиться о себе. Все техники, данные в курсе, направлены на то, чтобы снизить ощущение себя жертвой, снизить страх агрессии и стать уверенней в общении с другими людьми. Ведь вы ощутите, что имеете полное право защищать себя и отстаивать свои интересы. Освобождаясь от обид вы становитесь сильнее!

Подробнее о курсе здесь https://www.psyoffice.ru/courses/1717/

с уважением к вам и вашим чувствам,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС