Вы обращаете внимание чему или кому в своей жизни, по каким причинам и КАК вы говорите "Да" или "Нет"?
Насколько осознанны эти ответы и дальнейшие действия? Насколько они соответствуют вашим истинным установкам и желаниям?
Или Вами движет желание быть хорошим(ей), страх обидеть, страх чувства вины, чувство долга, желание насолить или разозлить..? Или что-то ещё?..
О чем это всё?
Я говорю про умение слушать Себя, своё внутреннее Я. И как следствие умение определять границы своего Я - Ваши личные границы.
Вам звонят по работе в нерабочее время или в выходной. И вы поддаётесь, отвечаете, начинаете заниматься рабочими вопросами... Но спросите себя, не является ли это вторжением работы в Ваше личное пространство? Что вами движет, если вы впускаете работу в личную жизнь? Какие чувства при этом испытываете?
За вашим решением может стоять страх потерять работу или быть наказанным премиально, желание быть хорошим и правильным, или вас так воспитали в детстве.... Вариантов много.
С другой стороны вы можете спокойно и осознанно расставить приоритеты, отдать законное время отдыха для работы, при этом понимая, ДЛЯ ЧЕГО вы это делаете. И тогда не испытываете ни злости, на раздражения... Это Ваше осознанное, уверенное решение. И внутреннее Я остаётся ощутимым вами.
Прислушайтесь к себе. Чего хочется ВАМ?
Вы - свободная женщина, отказываетесь зайти в гости к мужчине. Вы имеете полное право сказать "нет". Но что движет вами, когда принимаете это решение?
Страх выйти из "рамок приличия"? Или вычитанное в глянцевом журнале правило, на каком по счёту свидании должна произойти близость? А вдруг скребёт тихое знакомое с детства "А что скажет мама?" (Да-да! Бывает и такое, не зависимо от возраста и даже количества браков за плечами!)
А если вы соглашаетесь? Нет ли здесь стремления "удержать мужика" любой ценой, даже если вы сами внутренне не готовы?..
Прислушайтесь к Себе! Вы можете обозначить границы, допустимые для вас сейчас. И осознавая, ПОЧЕМУ вы принимаете это решение, сказать "нет". Вы, возможно, не готовы, вам нужно чуть больше времени. Осознанно!
Или же вы можете поддаться сильному чувству и разрешить(!) себе сделать то, чего не делали никогда в жизни! Сказать "да" новым ощущениям, новой истории в вашей жизни. Но также, оставаясь в контакте со своим внутренним Я.
Счастье осознать свои границы. В общении, в работе, вообще в отношениях с миром.
Счастье почувствовать, где твоя территория для родных, для любимого, для друзей, для работы, или где начинаются границы супругов, в которые нет допуска детям. И счастье понять, где твоя личная, неприкосновенная территория.
Это бывает непросто. Потребуется время, чтобы для начала научиться ЧУВСТВОВАТЬ свои границы. Но именно это может привести к уверенности в каждом вашем решении и действии.
И определив эти границы внутри себя, важно обозначить их при общении с любым человеком. Потому что только тогда можешь с уверенностью, осознанно сказать "да" или "нет". И стать счастливее, расширяя эти границы для нового и говоря "да". Или наоборот почувствовать счастье, глубоко, укоренённо ощущая своё Я и уверенно отстаивая его, произнести "нет".
И если опустить внимание к низу живота, к телесному центру, чувствуешь, как тебя хорошенько так притягивает к земле. И на стопы как будто больше веса приходит. И даже голос становится ниже.
Тогда чувствуешь себя словно дерево! Гибкое, изящно и так умело гнущееся под порывами ветра, но невероятно сильное и крепкое, чтобы не быть сломленным. И укоренённое.
Есть интересное упражнение: встать посреди комнаты и громко сказать "Я". Как вы это произносите? Уверенно или робко? Тихо или громко? Твёрдо или дрожащим голосом? И что вы чувствуете, когда произносите это? Что при этом происходит в вашем теле? Как меняются ваши ощущения, когда вы произносите "Я" снова?
И ДЫШИТЕ! Глубоко. Пропускайте воздух через грудную клетку, через диафрагму, в самый низ живота. Дышите...
Это не про эгоизм. И совершенно не про "Я - последняя буква алфавита".
Это базовое ощущение Себя. Основа для уверенности в себе.
