Эмоции. Скрывать или выражать?

Мой ответ - замечать. Давайте разберёмся, почему.

Про эмоции говорится много и часто, но.что это такое на самом деле? Зачем эмоции человеку? Почему каждому было бы важно распознавать и замечать их?

 ЭМОЦИИ - это комплекс переживаний и телесных реакций на какое-либо событие, внутреннее или внешнее.
Они позволяют оценить обстоятельства в которых находится человек: подходят ли эти обстоятельства, позволяют ли расслабиться или наоборот здесь опасно и сложно. Это внутренний компас и проводник к истинным потребностям и переживаниям.

Основатель гештальт-терапии Ф.Перлз в одной из поздних работ, говорит: "Эмоции - это то, что точно я".
Т.е., эмоции - это правда обо мне в данный момент.
Эмоции - ключ к моим потребностям. Например, если мне страшно, то я хочу безопасности; если я злюсь, то хочу изменить ситуацию.

Попробуйте спросить себя, « что я чувствую сейчас?». Скорее всего большинство ответит «ничего» или «все нормально» или «не знаю». Но, в каждую единицу времени человек испытывает эмоции!

Часто переживания подавляются. Более того человек считается «сильным», если умеет лучше других подавлять свои чувства. Про таких людей говорят, что у него «железный характер». Но, плата тоже высока. Это могут быть тревожные расстройства, психосоматические симптомы, депресия,выгорание и т.д.

Ещё эмоции отыгрывают. Например, когда человек из-за чего-то переживает (проблемы на работе) , то сначала не осознает этого. Просто становится раздражительным, его все цепляет и на кого-то, чаще всего дома или на случайного человека в транспорте, он «сорвётся».

 На мой взгляд, эмоции можно и нужно замечать. С одной стороны это усложнить жизнь, но с другой - даст выбор, что делать с этими эмоциями. И понимание что в итоге именно я хочу.

Попробуйте почувствовать свои эмоции прямо сейчас, в эту самую секунду.А затем спросите чего я хочу?Поделитесь, что обнаружили?😊

 P.S. - чтобы облегчить вам выбор я прикреплю фото с таблицей чувств.