Работа с МАК. Техники "Эмоции наоборот" и "Эмоции наоборот — 2"

Автор статьи: Татьяна Виноградова

Эмоции наоборот

Появилась эта техника в моём арсенале, можно сказать, спонтанно: у знакомой случилось травмирующее событие, она попросила как-то облегчить её эмоциональное состояние, и я, быстро соображая, на ходу сделала этот расклад. Так и появилась эта простая, но интересная техника. Сейчас использую её по ситуации, очень хорошо работает. С радостью делюсь с вами, коллеги!

Предлагаемая техника помогает клиенту снять напряжение, облегчить психо-эмоциональное состояние, найти ресурсы, легче отнестись к сложившейся ситуации, взглянуть на свою проблему под другим углом.

В работе использована колода арт-терапевтических карт "Краски моей души".

Алгоритм:

1. Обозначить с клиентом проблему/ситуацию/травмирующее событие, которые будете прорабатывать.

2. Выбрать в открытую 3 карты, отражающие для клиента его эмоции и чувства в следующие моменты:

— моё эмоциональное состояние до события;

— моё эмоциональное состояние во время события;

— моё эмоциональное состояние сейчас.

3. Запомнить выбранные карты.

4. Перевернуть рубашкой вверх эти 3 карты, перемешать их между собой.

5. Разложить эти 3 карты в одну линию перед собой рубашкой вверх.

6. По порядку перевернуть карты, проговаривая и соотнося каждую карту со сказанным:

— моё эмоциональное состояние до события;

— моё эмоциональное состояние во время события;

— моё эмоциональное состояние сейчас.

7. Провести промежуточную рефлексию:

— Что-то изменилось в понимании проблемы? Если изменилось, то что?

— Изменилось ли как-то отношение к произошедшему?

— Какие эмоции сейчас испытываете?

— Какие чувства переживаете?

8. Снова перемешать карты, разложить их порядку, перевернуть, ответить себе на ряд вопросов (см. п. 4–7). Данную процедуру можно повторить несколько раз.

В результате клиент чувствует, как правило, облегчение, начинает смотреть на сложившиеся обстоятельства под другим углом. Кроме того, иногда эта техника помогает найти для себя ресурсы и увидеть новые возможности для разрешения сложившейся ситуации.

Как вариант, вместо 3 карт можно использовать 4 карты (до, во время, после, сейчас) и более, конкретизируя событие или разделяя его на этапы. Такая проработка также поможет принять сложившуюся ситуацию и облегчить эмоциональное состояние.

На фото: пример выполнения расклада по данной технике

Работа с МАК Техники Эмоции наоборот и Эмоции наоборот  2

Эмоции наоборот — 2

Данная техника является одним из вариантов предложенной выше техники "Калейдоскоп эмоций".

Берём для работы несколько колод карт. Можно использовать карты "Эмоции Судьбы", "Источник", "Morena", "Котомоции", "Пузариум", "…et sexus" и другие колоды, отражающие различные эмоциональные состояния. Подбираем для каждого эмоционального состояния подходящую колоду, исходя из тематики и особенностей запроса клиента.

Алгоритм работы такой же, как в технике "Калейдоскоп эмоций", за исключением того, что для каждого эмоционального состояния выбираем карту из определённой колоды. Например, "моё эмоциональное состояние до события" — "Morena", "моё эмоциональное состояние во время события" — "Эмоции Судьбы", "моё эмоциональное состояние сейчас" — "Источник".

Карты в данном случае не переворачиваем рубашкой вверх, вся техника проводится в открытую.

Основные отличия техники "Эмоции наоборот — 2" от "Эмоции наоборот" заключаются в том, что клиенту также предоставляется возможность детального анализа его эмоционального состояния, но в процессе перекладывания карт у него создаётся ощущение или понимание контроля над своими эмоциями за счёт того, что техника проводится в открытую.

Эта техника больше подойдёт, когда уже нет особо острого переживания разбираемого события, и клиент способен более-менее воспринимать свою ситуацию.

На фото 2 и 3: в центре — карта из колоды "Краски моей души", по краям — карты из колоды "КАК".



Буду очень рада, если предложенные техники помогут вам в работе!

Впервые техника была опубликована в рамках конкурса авторских техник "МАКовое творчество": https://vk.com/makomania.



Просмотров: 904
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • МАК-обоз. Метафорические карты "Persona" и "Personita": обзор, примеры работы
  • Техника "Достижение цели" в стиле арт. ("коллаж желаний+интеллект-карт")
  • Три дороги, три судьбы.... Метафорические карты "ОН" и "Sаgа"
  • Ресурсное состояние. Техника "Круг Совершенства"
  • "Штопор", "бочка" и "мертвая петля": осторожно, негативные состояния
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • "Время спать, а мы еще не ели..." (техника "обратного планирования")
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Круглый стол на тему: Синдром "Сексвайф": актуальное состояние и перспективы".
  • Техника МАК- карты "Мужская фигура в жизни женщины"
  • Метафорические ассоциативные карты. Техника "Разговор с аистом"
  • Техника "Автопортрет". "Цвета и чувства". И мой портрет с комментарием.
  • Техника МАК- карты "Пасынок и отчим"
  • "Хроники школьного психолога" Техника "Несказочные проблемы"
  • Техника работы с утратой "Коштасу" ("Прощание")
  • "Хроники школьного психолога" Техника "Разговор со сменой позиции"
  • "Работа с МАК. Расклад "МОЕ СОСТОЯНИЕ".
  • "Работа с МАК". Техника "Преодоление " ( при измене партнёра)
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Техника "Волшебная страна чувств" с МАК "Котейка"
  • МАК "Опора-основа". Техника "Способы самопомощи"
  • Техника "Семейный Ларец" для работы с горем утраты на основе МАК "Семейный круг"
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • "Хорошая" девочка и "плохие" эмоции
  • "Работа с МАК". Техника "Я, мама и обида".
  • От "больничной койки" и "луна-парка" до "теннисного корта"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь