Зачем замечать положительные эмоции?

Часто люди. Обращающиеся за психологической помощью, приходят с жалобами на свое эмоциональное состояние. Беспокоить может пониженный тон настроения, сильные негативные эмоции, редко тревожат радость и счастье. Бывает, становится поводом для прихода в терапию удивление клиента в связи с приподнятым настроением и тревога  о том, что этот период непременно закончится.

Эмоции и настроение - это материалы для работы, они выступают индикатором трудностей человека и того, как он с ней справляется. Бывает, эмоции отражают физиологические проблемы. Их важно дифференцировать. Замечать эмоции - это навык, а уж чтобы понимать их, нужно потрудиться. Гораздо спокойнее объяснить свои сложности через магнитные бури, цветение рябины и Меркурия, который пока не прямой (я это вычитала из астрологического прогноза, пока он не выпрямится, говорят, нужно с реализацией целей повременить).

Со временем клиенты начинают лучше понимать себя и свои чувства, однако чаще всего речь идет об отрицательных. Некоторые люди даже не замечают, что  в течение дня радуются, испытывают воодушевление, умиляются (я пыталась найти некоторое чувство похожее на радость, но немного ниже, мне кажется оно есть, однако так и не обнаружила его на просторах интернета, вот и как его заметить? Если слова даже такого нет).

А ведь уже просто замечание положительных чувств не только помогает расширить понимание разнообразия своего эмоционального спектра, но и подымает настроение. А обращаете ли вы внимание на положительные эмоции?

Я помню случай из своей терапии, когда я была просто поставлена в тупик вопросом о том, а отчего все-таки так счастлива, отчего подумала, что справлюсь с делом? И действительно, многие ли из нас спрашивают себя: "отчего я так счастлив (счастлив и счастлив, зачем в этом копаться)?

А копаться нужно, чтобы понимать, что влияет на наше настроение, что его подымает, на что мы опираемся, когда приходим к выводу: "у меня это получится" или "я интересный/ая", какие условия мы можем себе создать, чтобы почувствовать себя лучше, чтобы помнить о том, какими мы можем быть.

Если нравится то, что пишу, буду рада видеть вас в своем Телеграм-канале: Из частной и личной практики.