Релаксация, как она есть.

           Релаксация, как она есть.

      Relax, Релаксация – уже старинное, и поэтому проверенное годами практики, пособие для любого психолога и психолога-психотерапевта.

      Приёмы, известные, как  Релаксация,  существовали в незапамятные времена. Входили в обязательное обучение воинов, дипломатов, разведчиков и царственных особ.

      Практически без изменений они пришли к нам через популяризацию йоги, ци-гун и благодаря труду великих актёров прошлого века, особенно Станиславского.

      В 20х годах прошлого века способы Медитации с расслаблением из этих систем были систематизированы и переработаны на европейский лад. «…немецкий психиатр Иоганесс Шульц, предложил технику самопогружения (отсюда термин “ауто” – “сам”) в лечебное гипнотическое состояние. Профилактический и целебный эффект аутотренинга объясняется реализацией внушённых в трансе заранее составленных лечебных формул и особым отдыхом, получаемым в таком состоянии.»

      Ханс Линдеман, ученик Шульца, провёл на самом себе фантастический эксперимент – переплыл в надувной лодке через Атлантический океан. Удалось ему это с помощью аутотренинга, занятия которым он начал задолго до выхода в океан и методично практиковал во время плаванья. Когда вследствие крайних физических и психических перегрузок сознание отказывало мореплавателю и у него начинались галлюцинации, автоматически срабатывали формулы внушения, обеспечивая целесообразное поведение в экстремальных условиях.

      Линдеман написал книгу “Аутогенная тренировка”. Её полезно прочесть всем, кто хочет освоить аутотренинг.

      Шло время, и были придуманы другие методы самогипноза, аутотренинга, прогрессивной мышечной релаксации – десятки методик, часто под экзотическими именами и с мистической легендой-мотиватором.

      В своё время, около 15 лет от роду, я тоже познакомился с вариантом – аутотренингом в пересказе В.Леви, единственного на тот момент доступного популяризатора этого направления.

      После определённых успехов всё больше нарастало разочарование – система была явно громоздкой,  и содержала сама, на мой взгляд, огромное количество балласта. Я надолго забыл аутотренинг.

      Только годы спустя, благодаря знакомству с Президентом Ассоциации холистической (целостной) практической психологии и психотерапии проф.Романиным А.Н. я изменил подход к обучению техникам Релаксации.

      С 1999 года и до сих пор я практически еженедельно отбирал и совершенствовал простые, надёжные и высокоэффективные приёмы и методы -  РЕЛАКСАЦИЯ стала частью моей жизни и моей ПРАКТИКИ.

      Если вы внимательно рассмотрите рисунок к статье, вы, возможно удивитесь – на лист поместилось немногим более третьей части названий и областей Психологии, Искусств, Педагогики, где применяется Релаксация.

      Например, нет Спорта Больших Достижений – есть такое самостоятельное название, где Релаксация обязательна, как нигде более!

      Могу добавить к изложенному только одно:

На сегодня грамотно проведенные занятия, Релаксация, с развитием аутотранса – имеют терапевтическую эффективность 80-100% от эффективности трансов в НЛП и в неглубоких уровнях директивного гипноза. Приэтом ваша воля не переходит под чужой контроль, а САМОКОНТРОЛЬ, волевые качества МНОГОКРАТНО УСИЛИВАЮТСЯ!

      В этом, я уверен, огромное преимущество  таких методов, как РЕЛАКСАЦИЯ, во всех областях медицинской и немедицинской психотерапии!

      Смотрите рисунок-схему! Релаксация будет Вашим путём Успеха! Занимайтесь  вместе с нами!

Все сведения – в моём профайле!