Релаксация.

   Что же такое релаксация? Зачем она нужна, или, если сказать вернее, какая от нее польза? Давайте по порядку. Релаксация – это мышечное расслабление тела, снятие излишнего напряжения. Это если говорить о нашем теле. Так же во время релаксации можно достичь спокойствия нашего ума, и постоянные мысли, связанные с нашими будничными переживаниями перестанут докучать нам.

   В повседневной жизни достаточно много забот, дел, проблем, начиная от нашей работы, которая не всегда приносит удовольствие, а часто и просто выматывает. А сколько бытовых проблем, от которых мы тоже можем уставать. Сама жизнь нам преподносит периодически неприятные стрессовые ситуации, пусть даже не большие, но все же. Но все же они накапливаются, и могут откладываться в нашем теле в виде напряжения, в наших мыслях и чувствах не давая покоя, или просто периодически напоминать о себе.

   Привычные способы отдыха, к которым мы обычно прибегаем, такие как просмотр телевизора, прослушивание музыки, чтение книг, подольше поваляться в кровати в выходные дни, прогулка, наше хобби, все это важно и нужно, но, это редко нам дает полного расслабления и восстановления сил. Все перечисленное конечно восстанавливает наши силы, и дает возможность забыть на время суету обыденной жизни. Но как же быть с полноценным восстановлением и снятием усталости, и чтоб еще оздоровительный эффект присутствовал?!

   Здесь пора подробней рассказать о релаксации, о ее пользе. Как уже говорилось выше, во время сеанса  релаксации происходит мышечное расслабление тела. Ненужное напряжение и зажимы снимаются, заменяясь легкостью и спокойствием. В расслабленном теле кровообращение происходит свободней, и обменные процессы протекают быстрей, клетки обновляются, и организм омолаживается, а при пробуждении из трансового состояния, вы начинаете себя чувствовать полностью отдохнувшими и наполненными свежестью. Во время сеанса психолог, ко всему описанному, дает вам позитивные установки, которые благоприятно влияют на ваше психо-эмоциональное состояние.

   Во время сеанса голова освобождается от утомительных мыслей и переживаний повседневных проблем. С помощью специального текста психолог заполняет сознание участников сеанса релаксации образами ресурсных мест. Это может быть песчаный пляж на берегу моря, летняя поляна цветов, хвойный лес. Путешествуя по приятным местам природы, во время релаксации, происходит положительная глубокая работа с общим эмоциональным состоянием участников, в котором они длительное время способны находиться после процесса, а при регулярных занятиях постоянно пребывать в хорошем расположении духа.

   Во время релаксации можно использовать направленные визуализации, путешествовать в места силы, к источникам жизни, встречаться с внутренними мудрецами, отправляться в детство, чтоб встретиться с внутренним ребенком, находить артефакты, и многое другое, что поможет  исследовать свой внутренний мир, и брать необходимые нам для жизни ресурсы.