Техника релаксации. Расслабление на выдохе.

Аудио урок будет полезен всем, кто замечает у себя признаки стресса или лишнего напряжения.

Техника расслабления на выдохе - одна из самых известных и эффективных. Мышечные зажимы легче всего снимаются именно на выдохе.

Осваивайте и практикуйте её каждый раз, когда есть возможность уединиться.

Усилить технику можно визуализацией образов, способствующих расслаблению

http://www.youtube.com/watch?v=R1nNuISCXuo&list=PLO-wYbjWOfV5XqOoijGDRhOWkznYWBiRI



А как вы снимаете лишнее напряжение?

Автор аудио урока Юлия Николаевна Плотникова, психолог



Просмотров: 557
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Простые техники релаксации - помощь в состояниях тревоги, напряжения, стресса, при нарушениях сна.
  • Одна из самых эффективных психологических практик
  • "Каждый шаг как Возможность" Техника МАК
  • Мышечные зажимы-последствия.
  • Аудио-визуальная стимуляция в наркологии
  • Техника «Профессиональный выбор» Юлия Репченко
  • Как убрать мышечные зажимы и заодно тревогу
  • Мышечные зажимы: найти, понять, устранить!
  • Связь Секса и Успеха в делах. Аудио для тех, кто консультируется.
  • Связь Лада и Секса в семье. Аудио для тех, кто консультируется.
  • Передача №1. Что делать если вы чувствуете, что мать вас не любит (Аудио)
  • Опыт использования аудио-визуальной стимуляции (АВС, BVS, майндмашины) в работе психолога в системе МВД.
  • Техника глубокого мышечного расслабления
  • О «тазовом зажиме» + эффективная техника на расслабление
  • Кто Я? Автор или Жертва? Техника самоанализа.
  • Во всем есть трещина, но именно так туда проникает свет
  • Шкала расслабления - диагностика и техника релакса в одном флаконе
  • Какая женщина будет нравиться почти любому мужчине: всего одна черта
  • Техники расслабления: СИМВОЛДРАМА (расслабление по Х.- К. Лёйнеру)
  • Забыть, кто я такой. Простая техника релаксации при тревоге и стрессе
  • Сказкотерапия. Аудио-сказка для тревожных детей и сверхчувствительных детей
  • Выпускаем джинна из бутылки. Техника избавления от напряжения.
  • Что «выкашивает» людей хуже самых известных болезней?
  • Три предновогодних урока по самокоучингу. Урок 3.
  • Три предновогодних урока по самокоучингу. Урок 2.
  • Как проживать именно свою жизнь? Техника 2-х вопросов.
  • Подробная схема релаксации по методу Символдрамы (расслабление по Х.-К. Лёйнеру)
  • Три шага к гармонии. Шаг первый. Распознаем и убираем зажимы и напряжение в теле.
  • Техника работы с родительской сепарацией в самых затруднительных случаях
  • Техника для снятия стресса



    • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь