Техники расслабления: СИМВОЛДРАМА (расслабление по Х.- К. Лёйнеру)

Расслабление в технике символдрамы (кататимно-имагинативной психотерапии или психоанализа при помощи образа) является частью первого методического шага психотерапевтического процесса по данному методу. 

Лейнер сформулировал три возможных альтернативных метода введения пациента в состояние контролируемой регрессии, в котором легче всего могут возникнуть "сновидения наяву" (образы, имагинации):

- во-первых, можно использовать введение через основные упражнения аутотренинга по И.Х. Шульцу. (переживание тяжести, понижение мышечного тонуса, переживание тепла во всем теле путем концентрационной саморелаксации плюс упражнения по регуляции дыхания).

- индукция состояния расслабления психотерапевтом.Этот метод менее маскирует конфликты и позволяет добиться более скорой реализации. Пациенту, в соответствии с формулируемыми психотерапевтом указаниями, предлагается самому расслабиться в его присутствии.
(благодаря стандартному тексту за несколько минут удается вызвать у пациента необходимое для символдрамы состояние базального расслабления).

- единственное побуждение к представлению образов (имагиниция).
(простое достижение состояния расслабленности можно осуществить путем прямого предложения представить один из мотивов симводрамы) 

Корреляцию между представлением образов и расслаблением можно определить как круговой процесс. Предложение представить образы повышает расслабление, более полное расслабление углубляет переживание образов в плане их большей цветовой насыщенности и пластичности и усиливает регрессивное погружение с внутренним "раскрытием" для эмоционального тона.

Приведенная  инструкция на расслабление  - это не прямое внушение, направленное на возникновение определенных ощущений (например, чтобы в руке появилась тяжесть). Это, скорее, указания пациенту, чтобы при помощи обращения к своим конечностям он сам постепенно расслабился.

Это делается для того, чтобы предоставить пациенту определенную долю собственной активности и избежать всего того, что может вызвать зависимость от психотерапевта через вносимый извне суггестивный эффект.

 "Пожалуйста, будьте любезны, располагайтесь в приготовленном для Вас кресле. Устраивайтесь, пожалуйста, поудобнее. Постарайтесь выбрать такую позу, чтобы сидеть расслабленно. Вам, может быть, будет легче это сделать, если Вы представите себе, что собираетесь здесь немного подремать. 

Закройте, пожалуйста, глаза. Лучше всего представьте себе, что Вам теперь хотелось бы немного отдохнуть и вздремнуть. Все, что беспокоило Вас до этого, становится теперь безразличным. Предайтесь теперь, пожалуйста, целиком этому спокойному, расслабленному состоянию. 

- Начните с мышц плеч. Обратите свое внимание и расслабьте каждый мускул плеч, освободите от напряжения и расслабьте каждую мышцу плеч. 

- Чувство расслабления почувствуйте теперь в верхней части рук, освободите и здесь каждую мышцу, чтобы руки постепенно стали совершенно расслабленными и повисшими.

- Продвигайтесь дальше к мышцам ниже локтя. Пусть и здесь каждый мускул предплечья расслабляется, становится совершенно свободным, бессильно провисает вплоть до кончиков пальцев; расслабьте и освободите их; расслабьте каждый мускул Ваших рук.

- Руки постепенно становятся слабыми, усталыми, а потом - постепенно тяжелеют.

- Пусть Ваши руки лежат такие усталые и слабые.

- И затем переходите, пожалуйста, к бедрам. Особенно расслабьте каждый мускул, пусть Ваши бедра станут свободными и расслабленными. Освободите, расслабьте каждый мускул бедер.

- Постепенно переходите также к голеням, сосредоточьте на этом Ваше внимание и расслабьте здесь также каждую мышцу. Расслабьте, освободите, снимите напряжение с каждого мышечного волокна голени.

- Наконец, обе ноги лежат свободно и расслабленно, совершенно свободно и расслабленно, и становятся - усталыми. Вы медленно чувствуете, как все тело становится приятно расслабленным и свободным от напряжения, потому что Вы расслабили все мышцы. 

- Обратите теперь постепенно внимание на дыхание; живот при этом поднимается и опускается. Попробуйте понаблюдать, как он поднимается и опускается, и пусть Ваше дыхание легко и раскованно проникает туда.

- По вашему телу постепенно распространяется приятный покой и расслабленность.

- И голова может спокойно немного вздремнуть, предайтесь этому состоянию, отдайтесь ему" 

 Голос и интонации должны при этом быть естественными, но все же подчеркнуто спокойными, медленными, немного монотонными и не слишком громкими, они должны иметь успокаивающий характер. По возможности каждое слово должно преподноситься несколько подчеркнуто сонорным, звучным голосом, при четком и ясном проговаривании.

На месте тире предпологаются паузы, которые дают пациенту возможность целиком сконцентрироваться на названных частях тела. Фразы в тексте, конечно, могут в некоторых местах неоднократно повторяться, и тем самым процедура может растягиваться во времени.

 Если расслабление по этой технике используется отдельно, без работы с мотивами символдрамы, то можно завершить следующим образом:

"-Побудьте в этом сотоянии расслабления столько, сколько вам необходимо... (ждём пару минут, а в этом состоянии для пациента, клиента они воспринимаются намного длиннее по времени)

- запомните это состояние расслабления, покоя и комфорта...

- мысленно поблагодарите себя и свой организм...

- вы всегда сможете вернуться в это комфортное расслабленное состояние...

- а чтобы вернуться в этот кабинет (комнату) достаточно сжать руки в кулаки: раз...два...три... (произносим более бодрым голосом)....

- потянитесь как ото сна, что бы чувствовать тело...

- и постепенно можете открывать глаза...

(ждём, наблюдаем за поциентом, клиентом)"

Затем необходмо провести рефлексию, чтобы знать в каком состоянии клиент

"- Как вы себя чувствуете?

- Было ли что-то неприятно?

- Что было приятно?"

Корреляцию между представлением образов и расслаблением можно выразить как круговой процесс. Предложение представить образы повышает расслабление, более глубокое расслабление углубляет переживание образов, в плане их большей цветовой насыщенности и пластичности, и усиливает регрессивное погружение с внутренним <раскрытием> для эмоционального тона.

Во всяком случае, примечательно, что по окончании работы в образе по символдраматическому мотиву  пациенту еще требуется некоторое время, чтобы после того, как он откроет глаза, опять вернуться в реальность. Складывается впечатление, что он возвращается <из далекого далека>, как будто бы он <погружен в себя> и находится под эмоциональным впечатлением пережитого.