Три предновогодних урока по самокоучингу. Урок 2.

Урок 2. Как работать над ошибками года. Для тех, кто хочет, чтобы следующий год был лучше, чем уходящий.

Принято подводя итоги года, фиксировать свои достижения, победы, удачи. Это правильно!

А как быть с провалами, неудачами, ошибками? Забыть?

Если забыть, то кто даст гарантию, что мы не наступим на те же грабли в новом году? Что делать?

Давайте перестанем закапывать свои страхи от прошлых ошибок, искусственно стараться их не вспоминать и т.д. Да, неприятно, иногда больно, бывает стыдно, и многие другие эмоции сопровождают наши неудачи. Это наш опыт, наша жизнь, наши чувства.  С нами все в порядке, мы имеем право на ошибки,  при желании можно все исправить.

Сможем научиться работать над ошибками, значит, улучшим свою жизнь, и грабли сменим на крылья удачи и победы. Мы же хотим, чтобы следующий год был лучше, чем уходящий!

Итак, приступаем.

1. Берем лист бумаги и ручку. Пишем название: «Моя инструкция — как в новом году действовать без ошибок»»
2. Рисуем таблицу из трех столбцов.
3. В первый столбец записываем свои ошибки года.
4. Во второй столбец записываем свои действия, которые привели к ошибке.
5. В третий столбец записываем свои новые действия — как бы мы поступили, если бы могли вернуться в прошлое. Что сделали бы по-новому, чтобы результат стал другим, позитивным и правильным?

У нас теперь есть инструкция, как поступить по-новому, чтобы избежать прошлых ошибок.

Если это системная ошибка и повторяется в вашей жизни постоянно, то вспоминаем поддерживающую фразу: «Чтобы получить другой результат, надо сделать что-то по-другому». Смотрим в столбец номер три и пробуем делать по-другому. Мы же хотим другой результат!

С  травмирующими ошибками лучше работать со специалистом. Например, в НЛП-практике есть аналогичный метод, когда визуализируется событие прошлого и просматривается  как кинофильм, только уже с новыми действиями.

Если ошибки были единичными и не повторяющимися, то все равно проанализируйте — в каких ситуациях вы их совершаете, с какими людьми, в каком своем эмоциональном состоянии и т.д. Это тоже даст вам ответы на вопросы — как себя вести по-новому, чтобы их не повторять.

Желательно брать в работу не весь список сразу, а  распределить его на месяц, прорабатывать ошибку осознанно и постепенно заполнять столбец номер три.

Когда к концу декабря вы пройдетесь по всему списку, то сможете смело сами себе сказать: «Работа над ошибками выполнена! В новом году буду делать по-другому! У меня есть инструкция, как сделать свою жизнь лучше!» Дело в том, что мы всегда имеем ресурс, чтобы исправить ситуацию, наш мозг гениален и имеет множество вариантов для улучшения наших действий. Нам надо быть уверенными в том, что с нами все в порядке, и любую ситуацию можно поправить,  сразу же или со временем, это неважно, это просто не совсем удачные наши действия, их можно изменить. Главное, что мы имеем все для успеха и благополучия.

Всем хорошего настроения и до встречи на уроке 3.

Приглашаю в свою группу "Бизнес-коучинг Онлайн"
https://vk.com/onlinecafe