"Каждый шаг как Возможность" Техника МАК

Расклад 
«Каждый шаг как ВОЗМОЖНОСТЬ»: 

1. Расклад на затруднительную ситуацию, сомнения, эмоциональное выгорание и т.п. Для этого расклада Вам понадобится чистый лист формата А4 (можно больше при желании) и ручка. Можно использовать различные универсальные колоды МАК. Техника разработана под мою Авторскую колоду "Шкатулка ВОЗМОЖНОСТЕЙ". На примере мы использовали колоду "ОН"
2. Смешать все пять комплектов карт-возможностей: ЛОВУШКА, ВНИМАНИЕ, СТРАХ, ПОМОЩЬ, РЕСУРС вместе. Или взять любую другую универсальную колоду МАК.
3. С вопросом «Какая возможность у меня есть для выхода из или решения этой ситуации?» вытягиваем в закрытую из общей колоды одну карту и кладём ее в центр листа, предварительно перевернув её картинкой вверх. 

Каждый шаг как Возможность Техника МАК

4. Далее, рассмотрев карту и слова к ней, – от карты лучиками во все стороны пишем – если бы Вы рассмотрели это как ВОЗМОЖНОСТЬ, то ВОЗМОЖНОСТЬ для чего бы это была? Например, выпала карта ЛОВУШКА. А Вы, глядя на нее, пишете, что это возможность обнуления или отдыха для Вас, Возможность оттолкнуться от «дна» и начать все по-новому и, возможно, выбрать другой путь! 



5. Далее достаем вторую карту и также работаем с ней. Лучики-слова можно раскрашивать цветными карандашами или красками – подключив тем самым технику арт-терапии. 



6. Далее вытягиваем следующую карту и работаем по аналогии с первыми двумя. Таких карт может быть несколько – смотрите интуитивно – как меняется Ваше состояние в процессе работы и хватило Вам или нет. 




7. В окончание расклада все карты можно убрать и оставить только слова/фразы-лучики и зачитать их для себя – это и будет богатый потенциал сил и ресурсов в Вас и в окружении, на который Вы можете смело рассчитывать в этой и любой другой ситуации. Главное – помнить, что всё вокруг Вас, абсолютно ВСЁ – это кладезь ВОЗМОЖНОСТЕЙ!!!



В нашем примере в окончании мы увидели, что ответов, оказывается, получилось семь! Сразу пошла ассоциация с цветиком-семицветиком из мультфильма. И когда убрали карты из центра - захотелось нарисовать этот цветик-семицветик! И каждый лепесточек раскрасить в тот цвет, с которым ассоциировалась записанная фраза/ресурс/возможность.



Результат - прилив энергии и появилось чувство уверенности. "Разлилось" тепло по всему телу. Нет уже фиксации на ситуации, на проблеме. Есть восторг от новых идей и скорее хочется заниматься тем, что интересно.

Осознанности Вам, процветания и благополучия! 
С уважением и верой в Вас, 
Автор - Гостеприимный Психолог Юлия Дурыманова

* Разрешается использование данной техники с указанием авторства



Просмотров: 559
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Работа с МАК. Техника "Что для Вас еда".
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • Бесплодие. Давайте вытащу для вас карту? (МАК) Упражнение для размышлений
  • Инфобизнес - это “страшный зверь” или возможность реализовать себя?
  • Если одиночество для Вас - это "сволочь"
  • Кризис - это проблема или возможность? Ваш выбор?
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Старые дети. (статья для газеты "Все для Вас")
  • "Работа с МАК. Расклад "ЖДАТЬ ИЛИ ДЕЙСТВОВАТЬ". (авторская техника)
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • "Звездные войны". Возможность предъявления актуальных, часто невыраженных чувств через игру.
  • Психосоматика - что это такое? Новая возможность улучшить свое здоровье.
  • МАК-расклад "Пространство для новых потоков"
  • Работа с МАК. Техника "Развод или испытание для разума"
  • "Как теперь жить?" Расклад для МАК. Работа с кризисом.
  • Совместный отдых для семьи - возможность сблизиться или наоборот разругаться в пух и прах
  • "Работа с МАК". Расклад "Начальник или подчиненный"".
  • Сколько стоит психолог (или как можно за "поболтать" такие деньги "отваливать")?
  • Кризис как возможность для личностного роста
  • Опасность или возможность? Как пандемия помогает терапии.
  • Малая группа как возможность для исследования и размышления
  • "За что?" или "Для чего?" - психология греха
  • Техника "Семейный Ларец" для работы с горем утраты на основе МАК "Семейный круг"
  • Выбор партнера. Как можно повернуть ситуацию с пользой для себя, или не все хотят замуж.
  • Частица "Не" Для мозга ее нет, а для подсознания - это стимул к агрессии и разрушению.
  • " Я сделаю все как ты хочешь" или ловушка покорности.
  • " Я не такой как все" или ловушка Изгнания.
  • МАК-обоз. Метафорические карты "Persona" и "Personita": обзор, примеры работы
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Дайте жизни возможность вас удивить



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь