Что нам даёт возможность исцелить травму в терапии

Тему детских травим я начала раскрывать в статьях: «Возможно ли детство без травматического опыта», «Как оградить ребёнка от травм». А теперь давайте посмотрим, что нам, будучи взрослыми, возможно делать со своим багажом ранних детских травм.

Травма – это ситуация, в которой у человека возникают очень сильные негативные эмоции. Реакция такой силы, которую трудно перенести. Шокирующее событие, которое невозможно осознать.

Взрослому мешает не столько сама травма (ну, правда, какое имеет значение, кто на кого отвергающе посмотрел 20/30/40 лет назад?), сколько психологические защиты, которые сформировались как ответ на это тяжёлое событие. Защиты делают наше поведение ригидным и мало вариативным. Мы не очень принадлежим себе, не можем выбирать свою реакцию на происходящее, а раз за разом выдаём «защиту» (кто-то не чувствует, кто-то обесценивает свои достижения, кто-то избегает близости, кто-то не способен на риск – неадекватные защиты сильно влияют на течение нашей жизни).

Мы обращаемся к травме для того, чтобы снять ставшие чрезмерными и избыточными защиты. Наша травмированная часть (которая хранит в себе память о пережитой боли) как раз и включает защитные механизмы. Мы обращаемся к ней, чтобы унять эту неслышимую внутреннюю боль, чтобы не было больше такой острой необходимости защищаться.

Травма была нанесена тогда, когда с ней нельзя было справиться (считается, что травмы, оказывающее ключевое влияние на нашу психику, приходятся на возраст до 6 лет). Дошкольника, правда, легко испугать, обидеть, огорчить. Его способность выдерживать негативные переживания невелика.

Но человек растёт, развивается, крепнет физически и эмоционально. И, вероятно, через какое-то время то, что для ребёнка было травмой, для взрослого становится вполне переносимым. Именно этот факт делает возможным исцеление. «Мне пришлось столкнуться с чем-то тяжёлым, но теперь для меня взрослого это переносимо». Процесс этот похож на своеобразный диалог: взрослая ресурсная часть клиента обращается к детской части, напуганной и запуганной происходящим вокруг, давая ей (себе!) поддержку и опору, которые помогают справиться.

Но ключевое слово здесь – «возможно» (это делает возможным исцеление). В работе с травмой нет гарантий. Мы всегда проверяем: тогда тебе это было не по зубам, а сейчас готов ли ты столкнуться с этим? И такая готовность бывает не всегда.

Это один из вариантов исцеления травмы. Это то непростое, но захватывающее приключение, в которое я приглашаю вас отправиться.