О «тазовом зажиме» + эффективная техника на расслабление

Мышцы тазового дна у женщин выполняют очень важную функцию – поддерживают матку, яичники и мочевой пузырь, обеспечивая правильную работу мочеполовой системы и сохраняя ее здоровье. Эти мышцы должны быть сильными, и в интернете можно найти огромное количество упражнений на их укрепление. А ведь регулярные занятия не только полезны для здоровья, но еще и усиливают сладостные ощущения во время секса!

Однако, бывает так, что у женщины все хорошо с мышечным тонусом в области таза. Но половая близость не приносит удовольствия, да и по «женской» части множество проблем: хронические воспаления, выделения, боли…  В чем же причина? Дело в мышечном зажиме, блоке в области таза, который вызывает хроническое перенапряжение. С этим явлением хорошо знакомы психологи – к сожалению, в той или иной степени зажим в области таза есть у каждой из нас (да-да, и у тебя тоже!).

Откуда берется тазовый блок? Основная причина – запрет на проявление сексуальности, чувственности. Он идет из установок, которые дали тебе в детстве родители. Например, что секс – это плохо и грязно. Или что получать удовольствие и наслаждаться им – стыдно (причем, это относится не только к сексуальной сфере, но и к любым другим телесным «вкусностям» – еде, объятиям, танцу и пр.). Или… А какие еще установки, на твой взгляд, могут подавлять сексуальность женщины? Напиши в комментариях!

Помимо этого, в тазу живут все яркие природные эмоции. Например, сильный страх или дикая ярость. Если ребенок часто испытывал, но подавлял эти эмоции в детстве, то хронический мышечный зажим в области таза ему обеспечен.

Но о подавленных эмоциях и о том, как их переработать, мы поговорим немного позже в следующих постах. А сегодня дам вам простую, но эффективную технику на расслабление тазового дна из системы цигун.

1. Сядь удобно.
2. Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
3. Положи руки на низ живота, левую поверх правой.
4. Представь внизу живота под твоими ладонями красный горячий шар. Старайся «увидеть» его, почувствовать его тепло.
5. Выполняй медитацию 15-45 минут в день. Результат заметишь уже через неделю – в тазу появится бОльшая легкость и расслабленность.

Попробуй прямо сейчас выполнить эту технику. Как ощущения?