Любовь к себе? КАК?!! Даю короткую, но эффективную технику!

Парадоксально, но многим людям сложно ПОЛЮБИТЬ самого близкого, самого родного, самого надежного человека! Человека, который всегда, до последней минуты будет с Вами! САМОГО СЕБЯ!

Если человек отказывает в любви самому себе, то он лишает себя источника истинного счастья, искреннего и доверительного отношения с людьми, доброго отношения с миром!

Как правило, человек который себя не принимает часто сравнивает себя с другими людьми, его очень сильно задевает критика, он беспощадно ругает себя за допущенные ошибки.

Важным ДЕЙСТВИЕМ на пути к любви себя будет ОСТАНОВИТЬ внутренний диалог самокритики, самообвинения, самоуничижения и избавление от чувства вины!

ТЕХНИКА:

В каждом человеке есть внутренний голос критика. Это именно он регулярно ругает Вас за ошибки, сравнивает, критикуют. 

Вам необходимо для голоса создать образ, нарисовать его, дать ему имя. 

Подумайте и вспомните, какие любимые слова и выражения он использует. Запишите.

В следующий раз, когда услышите его голос внутри, мысленно обратитесь к нему со следующими словами " Приветствую тебя, назовите Имя! Я слышу, что сейчас ты ругаешься. Я знаю, что ты желаешь мне добра, хочешь сделать меня лучше и ты хочешь донести до меня важную информацию. Сейчас я прошу тебя дать мне конструктивную обратную связь. Скажи мне, что следует сделать в следующий раз, чтобы ты был доволен. Как я могу сейчас улучшить ситуацию и свое поведение? Что еще? Что еще?" И так его расспрашиваете до тех пор, пока он все не выскажет. Не позволяйте ему переходить со спокойного разговора на ругань, на не эффективную и болезненную критику. После этого поблагодарите его, скажите, что все учли и попросите удалиться. ))

Таким образом своего внутреннего критика Вы превращаете в своего союзника, в своего наставника. Такое взаимодействие более эффективно и совершенно для Вас не травматично! 

Попробуйте эту технику! оставляйте свои вопросы и комментарии!