Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/init.php on line 69
Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/init.php on line 69
Warning: strtotime(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 53
Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 54
Warning: strtotime(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 56
Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 57
Любовь к себе? КАК?!! Даю короткую, но эффективную технику!
Парадоксально, но многим людям сложно ПОЛЮБИТЬ самого близкого, самого родного, самого надежного человека! Человека, который всегда, до последней минуты будет с Вами! САМОГО СЕБЯ!
Если человек отказывает в любви самому себе, то он лишает себя источника истинного счастья, искреннего и доверительного отношения с людьми, доброго отношения с миром!
Как правило, человек который себя не принимает часто сравнивает себя с другими людьми, его очень сильно задевает критика, он беспощадно ругает себя за допущенные ошибки.
Важным ДЕЙСТВИЕМ на пути к любви себя будет ОСТАНОВИТЬ внутренний диалог самокритики, самообвинения, самоуничижения и избавление от чувства вины!
ТЕХНИКА:
В каждом человеке есть внутренний голос критика. Это именно он регулярно ругает Вас за ошибки, сравнивает, критикуют.
Вам необходимо для голоса создать образ, нарисовать его, дать ему имя.
Подумайте и вспомните, какие любимые слова и выражения он использует. Запишите.
В следующий раз, когда услышите его голос внутри, мысленно обратитесь к нему со следующими словами " Приветствую тебя, назовите Имя! Я слышу, что сейчас ты ругаешься. Я знаю, что ты желаешь мне добра, хочешь сделать меня лучше и ты хочешь донести до меня важную информацию. Сейчас я прошу тебя дать мне конструктивную обратную связь. Скажи мне, что следует сделать в следующий раз, чтобы ты был доволен. Как я могу сейчас улучшить ситуацию и свое поведение? Что еще? Что еще?" И так его расспрашиваете до тех пор, пока он все не выскажет. Не позволяйте ему переходить со спокойного разговора на ругань, на не эффективную и болезненную критику. После этого поблагодарите его, скажите, что все учли и попросите удалиться. ))
Таким образом своего внутреннего критика Вы превращаете в своего союзника, в своего наставника. Такое взаимодействие более эффективно и совершенно для Вас не травматично!
Попробуйте эту технику! оставляйте свои вопросы и комментарии!
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.