Как стать Взрослым для самого себя

Все мы в детстве мечтали скорее вырасти. Взрослая жизнь у многих ассоциировалась со свободой, независимостью, самостоятельностью. В нашем представлении было понятие о том, что взрослым можно все, им не надо ни перед кем отчитываться и никого слушаться.

И с чем же столкнулись мы уже взрослые люди в реальности? Удалось ли нам стать по-настоящему Взрослыми людьми?

По настоящему почувствовать и ощутить свою Взрослую часть можно только тогда когда есть контакт с самим собой и с окружающим миром. И часто наш биологический возраст совсем не соответствует психологическому.

Что же отличает психологически Взрослого человека от инфантильного, находящегося то в детской, то в родительской позиции?

Осознание самого себя, своих чувств, желаний, потребностей, отслеживание своих мыслей, понимание для чего нужно поступать тем или иным образом.

Возможность рассказать о своем состоянии окружающим людям - честно без прикрас.

У Взрослого человека не возникает потребности оправдываться и защищаться. Он не поддерживает манипуляции в свой адрес, игнорирует и не ведется на них. В случае излишнего на себя давления - разворачивается и уходит молча.

У Взрослого нет необходимости кого-то в чем-то убеждать и что-то кому-то доказывать. Он уверен в себе и самодостаточен.

Взрослый не заставляет других что-то доказывать, убеждать в своей правоте. Он принимает чужое мнение и чужие решения с уважением, даже если не согласен с ними.

Взрослый не берет на себя ответственность за выбор, сделанный другими людьми. Он позволяет близким людям принимать решения самостоятельно и в случае их ошибок не чувствует себя виноватым за то что не подстелил соломку.

Взрослый не перекладывает ответственность за свои действия и поступки на других людей. Он принимает свои промахи и ошибки, как данность и извлекает из них уроки.

Взрослый не выносит оценок и не вешает ярлыки. Он воспринимает реальность такой какая она есть, не пытаясь изменить людей и мир вокруг в соответствии со своей картиной мира.

Взрослый постоянно развивается, он заинтересован в своем развитии и в развитии других людей.

Взрослый предпочитает общаться с более развитыми и интересными людьми. Если общение не интересно, то ему комфортно остаться с самим собой, он всегда знает чем занять себя.

У большинства людей внутренний Взрослый слабый и необходимо приложить определенные усилия, чтобы он подрос.

Например, на консультацию приходит женщина и рассказывает о том, что у мужа есть любовница. Она давно обо всем знает, но делает вид, что ничего не происходит. Ей страшно, что муж уйдет к любовнице, если измена раскроется и ему уже нечего будет терять. Сама женщина не работает и полностью зависит от супруга. У психолога она просит совет, что ей делать, вскрывать правду или нет. В такой ситуации женщина ведет себя, как маленький ребенок. У нее нет ресурса справиться с ситуацией и прося совет у психолога она снова уходит от ответственности за принятое решение, неосознанно стараясь переложить его на специалиста.

Для взращивания Взрослой части необходимо провести работу на освобождение внутреннего Ребенка из подавленного состояния, высвобождая творческую энергию, спонтанность и игривость. Контролирующего Родителя мы ослабляем, усиливая заботливого и поддерживающего.

Благодаря такой работе наш внутренний Взрослый укрепляется, становится больше и сильнее. Появляется возможность принимать решения и нести ответственность за происходящее.

И сам процесс терапии способствует этому: клиент берет на себя обязательства приходить вовремя и регулярно на сессии, сам говорит чего бы он хотел от работы с психологом, ставит цели и задачи.

Поэтому, если ваш внутренний Взрослый отдыхает в сторонке, пока ваш внутренний Родитель и Дитя безуспешно пытаются договориться - есть повод обратиться за помощью к психологу.

Уважаемые читатели, если статья оказалась полезной, буду благодарна, если вы поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на мою страницу.

Записаться на ко мне на консультацию можно по телефону:

+79063126283 (WhatsApp, Viber)