Б - благодарность. Рассуждения на тему. Коучинговые вопросы и 1 простая и полезная практика

Продолжаю свой алфавит. 

Благодарность. Светлое чувство, придающее жизни смысл. 

Для меня быть благодарным, значит соблюдать баланс "брать - давать". 

Зачастую отсутствие этого баланса делает жизнь перекособоченной. Я только даю-даю-даю и ничего не получаю. Или наоборот, беру-беру-беру. 

Важно не попасться в ловушку под названием "Я жду от вас благодарность". Это ожидание может затянуться и благодарности-то можно совсем и не дождаться. 

Для себя я выбрала быть благодарной. 

Хотя иногда и мелькает "это ж я сама все сделала, а они тут совсем и не причем":) Гоню сии лукавые мысли. 

Как вы смотрите на то, чтобы прямо сейчас ответить себе на 2 коучинговых вопроса?

1. За что я благодарен себе?

2. Кому и за что я благодарен вообще?

3. Как вы выражаете благодарность к себе и к другим?

И как вы смотрите на то, чтобы сказать тем, кому вы благодарны, о своих благодарностях просто так, без повода?

Я бесконечно и всегда буду благодарна своему учителю, давшему старт моего становления как профессионального коуча.

Своим родителям (о теме родительства тут https://www.psyoffice.ru/article/153197/ )

Себе я благодарна за то, что не сдалась, когда не получалось. За то, что прервала иллюзорные отношения. 

За то, что не взирая на общественное мнение, делала пробивные вещи. 

За то, что постоянно работаю над собой. 

За то, что привержена профессии. За то, что не гиперкомпенсирую работой личные отношения. 

За то, что верю в клиентов. 

Очень часто в ответ на вопрос "За что вы можете быть благодарны себе?" я слышу ответ, усредненно звучащий как "да ни за что, ничего такого я выдающегося не сделал". На мой взгляд, это вопрос любви к себе и признания своих результатов. 

Если ВЫ не можете поблагодарить себя, то как ДРУГИЕ будут вас благодарить? 

Кстати, был у меня момент низложения благодарностей к самой себе. "Воскреснуть" помогла практика "50 спасибо себе". Здорово ставит мозги на место, держит самооценку на гармоничном уровне. 

Попробуйте выполнить ее прямо сегодня. Находясь в тишине.

После выполнения практики сделайте себе приятно, закрепите написанное действием. 

Практика имеет право быть повторенной в случае подступания к горлу грусти и состояния "у меня все хреново". 

Всем прекрасного дня. Желаю и получать, и дарить благодарности!

Пишу о том, с чем работаю. 

С уважением, Лаура_коуч_слушающий_сердцем_Сумбатян

 



Просмотров: 267
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Всегда говорю "да" другим и "нет" себе, или, о личных границах.
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Ответ на вопрос: "Как найти в себе сил жить?"
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • "Позволь себе быть собой"
  • "Позволяйте себе быть счастливыми". О жизни и работе психолога, женщины и мамы.
  • Техника для тех, кому "не по себе" после тренинга, расстановки, консультации
  • Практика для помощи себе (часть 5. "Психотравма и ее исцеление")
  • "Кто Я ?" Открывая свой внутренний мир, Вы находите дорогу к себе ".
  • Психологический практикум: И "ад", и "рай", которые мы носим в себе
  • "Хочу быть уверенным в себе": работа в гештальт-подходе
  • Практика "Возвращение уверенности в себе"
  • Обида-Вина. Как перестать "играть в отношения"? Начни с себя или помоги себе сам.
  • Статусному мужчине нужна аналогичная леди. Какой она должна быть? "Руби сук по себе"
  • Как мать привязывает к себе сына на примере фильма "Мой сын для меня"
  • "Работа с МАК". Расклад "Путь к себе".
  • "Зеркальные расстановки" или "Сам себе терапевт".
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Мой любимый ребенок с СДВГ и почему важно вовремя сказать себе "СТОП"
  • "Неудобная" профессия: может ли психолог помочь своим близким и… самому себе?
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • Практика "Семейный миф" для клиентов. И немного про "Внутреннего взрослого Родителя"
  • Про отношения с родителями. Из серии "Помоги себе сам"
  • ГЛАВА 6 "Как РАСПОЗНАТЬ в себе ЭГО-СОСТОЯНИЯ Родителя, Взрослого или Ребёнка"
  • Эссе клиентки на тему "То, что я в себе ценю"
  • Ребенок не понимает "Нет" и "Нельзя" Вопрос - ответ
  • Паническая Атака - мужество "сказать себе правду"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь