Техника для тех, кому "не по себе" после тренинга, расстановки, консультации

1. Например, вы пришли поучаствовать в расстановке в качестве заместителя - сами работу не планировали, и вообще, особо "копаться" в себе сейчас у вас нет ни сил, ни времени. Но "заместительство" срезонировало с какой-то вашей проблемой или ситуацией. Вам плохо. Вы чувствуете раздражение, печаль и прочее, но садиться и глубинно рефлексировать сейчас не готовы.
Или:
2. На тренинге вы работали со своей проблемой. Вы настроились на эту работу. Но "вдруг" пошли какие-то "неправильные" чувства. Может быть, что-то внутри вас всколыхнулось по аналогии. А может быть, вы бессознательно поняли, что есть нечто на пути к цели, но вы на это смотреть не готовы.

3. Бывает, что и после консультации что-то находит.

Все случаи объединяет одно - вы не можете отделаться от неприятных чувств. Что делать?

Лучше взять краски, но подойдут и карандаши, и фломастеры, и даже ручка. Еще нужен лист бумаги.
Сядьте удобно. Сделайте несколько вдохов и выдохов и наблюдайте за дыханием. Почувствуйте, что "все остальное" осталось где-то там. Вы сидите и просто дышите.
Теперь сосредоточьтесь на своем состоянии. Не старайтесь его как-то описать - главное, прочувствовать как можно полнее. В тот момент, когда внутри вас останется только клубок этих неприятных чувств - начните его вырисовывать на бумагу. Кругами, чирканьем, может быть, вам понадобится просто заполнить весь лист, а может - на это уйдет половина тюбика краски. Делайте это пока не почувствуете облегчение.
Теперь важный момент!
Посмотрите на этот лист с уважением. И скажите следующее: "Сейчас Это слишком для меня. Я про тебя знаю. И обязательно вернусь к тебе в благоприятный момент. Когда у меня будут силы и возможности. Благодарю, что ты появилось. Для меня это подарок. Я знаю, что ты хочешь сказать о чем-то важном для меня. Я это услышала. Я поняла. Спасибо. Я обязательно вернусь к тебе, как буду готова".
Слова могут быть другими. Главное - уважение и честность. Представьте, что вам хочет сказать важное и значимое для вас человек, который вам не приятен. И его манеру общения вы не принимаете. Но эта информация ЦЕННА для вас. Значит, с ним предстоит договориться. 
После этого лист сверните и уберите куда-то, где ваше "неприятное нечто" может подождать. Не выбрасывайте и не сжигайте. Чужое, то, что к нам не имеет отношения, к нам не пристает. Но со "своим" лучше быть в диалоге. И выполните обещание.
Помните две вещи: тот, кто не слышит ласковый шепот судьбы на ухо, получает энергичный отеческий пендель под зад. и второе: вы - главный в своей жизни. И вы все можете организовать в нужное для вас время и с хорошим для себя результатом.
Удачи от всего сердца!