Техника для тех, кому "не по себе" после тренинга, расстановки, консультации

Автор статьи: Евтушевская Людмила

1. Например, вы пришли поучаствовать в расстановке в качестве заместителя - сами работу не планировали, и вообще, особо "копаться" в себе сейчас у вас нет ни сил, ни времени. Но "заместительство" срезонировало с какой-то вашей проблемой или ситуацией. Вам плохо. Вы чувствуете раздражение, печаль и прочее, но садиться и глубинно рефлексировать сейчас не готовы.
Или:
2. На тренинге вы работали со своей проблемой. Вы настроились на эту работу. Но "вдруг" пошли какие-то "неправильные" чувства. Может быть, что-то внутри вас всколыхнулось по аналогии. А может быть, вы бессознательно поняли, что есть нечто на пути к цели, но вы на это смотреть не готовы.

3. Бывает, что и после консультации что-то находит.

Все случаи объединяет одно - вы не можете отделаться от неприятных чувств. Что делать?

Лучше взять краски, но подойдут и карандаши, и фломастеры, и даже ручка. Еще нужен лист бумаги.
Сядьте удобно. Сделайте несколько вдохов и выдохов и наблюдайте за дыханием. Почувствуйте, что "все остальное" осталось где-то там. Вы сидите и просто дышите.
Теперь сосредоточьтесь на своем состоянии. Не старайтесь его как-то описать - главное, прочувствовать как можно полнее. В тот момент, когда внутри вас останется только клубок этих неприятных чувств - начните его вырисовывать на бумагу. Кругами, чирканьем, может быть, вам понадобится просто заполнить весь лист, а может - на это уйдет половина тюбика краски. Делайте это пока не почувствуете облегчение.
Теперь важный момент!
Посмотрите на этот лист с уважением. И скажите следующее: "Сейчас Это слишком для меня. Я про тебя знаю. И обязательно вернусь к тебе в благоприятный момент. Когда у меня будут силы и возможности. Благодарю, что ты появилось. Для меня это подарок. Я знаю, что ты хочешь сказать о чем-то важном для меня. Я это услышала. Я поняла. Спасибо. Я обязательно вернусь к тебе, как буду готова".
Слова могут быть другими. Главное - уважение и честность. Представьте, что вам хочет сказать важное и значимое для вас человек, который вам не приятен. И его манеру общения вы не принимаете. Но эта информация ЦЕННА для вас. Значит, с ним предстоит договориться. 
После этого лист сверните и уберите куда-то, где ваше "неприятное нечто" может подождать. Не выбрасывайте и не сжигайте. Чужое, то, что к нам не имеет отношения, к нам не пристает. Но со "своим" лучше быть в диалоге. И выполните обещание.
Помните две вещи: тот, кто не слышит ласковый шепот судьбы на ухо, получает энергичный отеческий пендель под зад. и второе: вы - главный в своей жизни. И вы все можете организовать в нужное для вас время и с хорошим для себя результатом.
Удачи от всего сердца!

Техника для тех кому не по себе после тренинга расстановки консультации



Просмотров: 198
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Может ли страдание быть "нормальным" и "патологическим"?
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • Правильные отношения? Может "да", а может "нет", у каждого свой взгляд.
  • Легко сказать: "вот сейчас как изменюсь, и человек меня полюбит!"...
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Когда женщина "звучит", она не может быть в одиночестве
  • "Оптимист" и "Пессимист" внутри меня | Ресурсное упражнение
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Быть мальчиком "хорошо" или "плохо"? Первая возможная травма маленького мальчика.
  • "Ловушки" любви: "Ты должен/должна быть хорошим/хорошей"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Как тебе понравиться?" или "Обрати на меня внимание"
  • Урок жизни № 1: "Завтра может и не быть..."
  • "Я общаюсь только с высокопоставленными людьми" или "Мама, как ты меня достала".
  • "Лепи меня, как я тебя" - кратко про "феномен Микеланджело"
  • Когда аргумент "вы меня довели" перестает быть оправданием
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • Почему в гештальт-терапии не может быть "сопротивления"
  • Как НАСЛАДИТЬСЯ формирует "иметь" и "быть сытым". Пятое движение любви.
  • Мужчины - в "пещеру", женщины - в "преглубокое озеро". Позвольте паузам быть.
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Быть счастливым в отношениях. "Золотое" и "алмазное" правила этики
  • Цена выбора в токсичных отношениях: Быть "хорошей" или "плохой"
  • "Сделай меня счастливым" или "я спасу тебя"
  • Когда живешь "не своей жизнью" - можно ли быть счастливой?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь