Как подготовиться к встрече с психологом

Сегодня поговорим о ситуации, когда вы уже выбрали подходящего специалиста, обсудили с ним условия консультации и запланировали дату и время встречи.

Что нужно сделать прежде чем прийти в назначенный день на приём?

Вообще-то можно вообще ничего не делать. То есть просто прийти, даже если в голове звучит «не знаю, что говорить», «боюсь, что не смогу все правильно описать». Вы можете просто прийти и начать говорить - как получается, вот с того вопроса, который вспомнился, с той ассоциации, которая возникла, с того, что пришло в голову. Обычно говорят, что перед консультацией надо «сформировать запрос», но, на мой взгляд, запрос формируется и переформировывается в процессе консультации - и это нормально. Это задача психолога - задавать правильные вопросы, уточнять, перефразировать, получать ваше подтверждение его интерпретаций - чтобы точно понять, что именно вас беспокоит. Скорее всего, когда вы начнёте диалог с психологом на первой консультации, все скажется само; а то, что не скажется, подождёт своего времени; а если совсем ничего не скажется (хотя я такого не встречала), то это тоже «запрос» - почему я не могу говорить о том, что меня на самом деле беспокоит?

Перед встречей вы можете записать вопросы, которые хотели бы задать специалисту или составить перечень проблем, которые для вас сейчас актуальны. Но делать это необязательно, хотя если хочется, то можно.

А сейчас я назову действительно важное действие, которое надо совершить перед походом к психологу:

Нужно записать дату и время консультации, сделать напоминание, узнать точный адрес и заранее спланировать свой маршрут. Все это важно сделать потому, что часто перед самым визитом человек забывает о запланированном, приезжает не туда или не в то время, не в тот день, опаздывает, внезапно вспоминает про очень важные дела, которые ну никак не совместить с часовой консультацией... в общем, всеми силами сопротивляется возможности соприкоснуться в разговоре с психологом с теми проблемами и сложностями, которые его беспокоят. Психика в этом смысле штука хитрая.

Также частое явление - исчезновение всех проблем перед самой консультацией, когда возникает мысль «да вроде все нормально, зачем идти?». И это тоже вариант сопротивления. Если все-таки дойдёте до специалиста, сможете в этом убедиться.

Кстати, чтобы с этим сопротивлением легче было справиться, многие предпочитают вносить предоплату - она значительно улучшает «дисциплину» :)

В итоге, единственное, что нужно сделать для встречи с психологом -  прийти, и неважно, «готовились» вы или пришли «как есть».

Спасибо вам за интерес к моей статье! И плодотворной работы :)