Как подготовиться к консультации с психологом?

⠀Здравствуй, читатель!

⠀Наиболее частый вопрос, который я слышу от клиентов:

«Как подготовиться к консультации?»

⠀Поэтому сегодня я решила рассказать о том, как же это сделать!

⠀

⠀

⠀Процесс подготовки к консультации начинается с того момента, когда вы только начали размышлять о встрече со специалистом.

⠀И вот он первый шаг - прислушайтесь к себе!

⠀В это время вы много думаете, у вас могут возникать различные предчувствия и ожидания от встречи. И это уже подготовка к нашей встрече. Процесс запущен.

⠀
⠀

⠀Совершая звонок и записываясь на консультацию позаботьтесь о том, чтобы прояснить основные моменты: место проведения, длительность и цена.

⠀Вы  можете задать интересующие вас вопросы, которые придут вам в голову.

⠀Получив на них ответы вы пройдёте второй шаг - прояснение моментов, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и безопасно на первой встрече.

⠀А вот и третий шаг - позаботьтесь о времени.

⠀Специалист заинтересован в том, чтобы предложить для вас комфортное время для консультации.

⠀Что это значит?

⠀Время для встречи, когда вы свободны, не планируете важных дел до и после встречи. Загруженный день и важные планы - лишний стрессовый фактор.

⠀Назначая важные дела после встречи, помните, что на консультации вы соприкоснётесь с переживания и наверняка уйдете в раздумьях. Лучше оставить время для того, чтобы  побыть с самим собой, а не решать важные дела и вопросы.

⠀

⠀Уже во время звонка специалист может спросить вас: С какой темой вы бы хотели поработать?

⠀И этот вопрос запустит четвёртый шаг - размышления о том, как сформулировать свою трудность, проблему, вопрос, задачу.

⠀Позвольте себе быть исследователем и присмотритесь к происходящим событиям вокруг темы для консультации.

⠀Процесс размышлений создаст благоприятные условия для дальнейшей работы со специалистом.

⠀

⠀Кроме этого попробуйте ответить себе на вопрос: Чего я жду от работы с психологом?

⠀Попытайтесь понять, что Вы ждете от встречи, от себя и от специалиста.

⠀Это позволит вам сделать пятый шаг - знакомство со своими ожиданиями.

⠀

⠀И вот уже близко день «Х».

⠀Шестой шаг - забота о себе.

⠀Не забудьте об удовлетворении самых простых физиологических потребностей в день консультации: сон и еда.

⠀Для того, чтобы наш организм смог активно работать в течении терапевтического часа ему необходимо быть выспавшимся и сытым.

⠀

⠀Поздравляю, настал день консультации!

⠀Седьмой шаг - придите заранее.

⠀Используйте оплачиваемое время в полной мере, приходя заранее (за 5 минут). Так Вы сможете перевести дух, подготовиться к консультации, выпить стаканчик воды, собраться с мыслями и настроится на работу с Вашим запросом.

⠀

⠀Благодарю за внимание! Будьте счастливы!

⠀Ваш психолог, Александра Шошина!