Чего вы ждете от первой консультации с психологом?

Если раньше психотерапия была удовольствием не для всех, так сказать элитной услугой, которую мог позволить себе избранный круг людей, то в последнее время, к счастью, ситуация сильно переменилась. Получить помощь квалифицированного специалиста может теперь каждый желающий.

Еще одним немаловажным изменением стало осознание людей, что для получения консультации психолога совершенно необязательно иметь психическое или психологическое расстройство. Достаточно просто иметь желание разобраться в своей жизни, понять себя. 

Да, эта услуга стала более доступна, но все равно, хороший специалист и стоит недешево. Это обязательно стоит учитывать, чтобы не разочароваться в психологии посетив не того специалиста и получив не те результаты.

Итак, решение принято - пора обратиться за помощью, пора начать разгребать свой внутренний мир, разложить там все по полочкам, изменить свою жизнь к лучшему.

Не стану останавливаться на том, как выбрать своего специалиста об этом написано очень много хороших статей. Сегодня я хочу поговорить с вами о первом визите к психологу (психотерапевту).

Надеюсь никто не станет спорить, что визит к психологу является своего рода стрессом, чем-то непривычным для нас. Некоторых пугает то, что придется открываться совершенно незнакомому человеку, других, что он окажется шарлатаном и не поможет, кто-то ждет от встречи слишком многого... Причин для волнения достаточно.

Так или иначе, человеку свойственно продумывать наперед ситуации, планировать, как поступить. Мы делаем это даже тогда, когда не понимем, что делаем это (простите за каламбур). Так сказать готовимся к процессу.

У людей, слишком склонным к додумыванию (а додумывание - это мыслительный процесс, когда я думаю и почти решаю за человека, что он скажет, как отреагирует, что подумает и т.д., а также прогнозирую ситуацию, хотя на самом деле не имею ни малейшего представления, как ситуация разрешится на самом деле), развивается такая проблема, как завышенные, нереалистичные ОЖИДАНИЯ. 

Это тот самый случай, когда шутят про ожидания и реальность. Сразу хочу предупредить, не стоит ждать, что психолог взмахнет волшебной палочкой и все в жизни станет на свои места: отношения наладятся, боль уйдет, самооценка повысится, тело постройнеет наверняка со второго посещения, зависимость исчезнет и т.д.

Правда в том, что порой даже самому лучшему специалисту необходимо несколько встреч, чтобы докопаться до сути проблем. И в том, что у каждого свой индивидуальный темп для изменений.

Так чего же ждать от первой встречи с психологом?

Первая встреча - это знакомство, установление контакта, первичная обрисовка жизненной ситуации.

Очень важно на первой же консультации почувствовать доверие к психологу. Если оно не появится, то это тревожный звоночек. В этом случае будет очень сложно вам со специалистом обойти множество психологических защит, мешающих получить вам необходимые ответы, инсайты, озарения...

Также необходимо понимать, что вы много лет шли к той жизненной ситуации, которую имеете сейчас, она не сформировалась за месяц. Стало быть и на изменения вам потребуется время. 

Страничка на фэйсбуке: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008495044515

 Мое сообщество: https://www.facebook.com/psychologyCLUB69/?ref=aymt_homepage_panel