Что нужно для первой консультации у психолога?

Если вы идёте к психологу, в первый раз. Обычно возникают мысли: а что меня там ждёт? Начинаешь представлять картину, где ты рассказываешь ситуацию, и психолог помогает найти решение..

Но посещение психолога у всех происходит абсолютно по-разному, и с разными чувствами и переживаниями. Как хорошими, так и не очень... почему? ответ вы прочтёте в конце этой статьи.

Часто клиент переживает, и представляет себе разные картины консультации. Вот какую информацию будьте готовы сообщить на первой консультации:

1. Имя
2. Возраст
3. Личная жизнь/отношения
4. Кем работаете/где учитесь 
6. С кем проживаете
7. Есть ли дети

8. Ваш образ жизни/режим дня
9. Описание вопроса, ситуации
9. Ваше эмоциональное состояние на данный момент 
10. Опишите ожидания от консультации, или чего бы вы хотели?

11. Чего вы опасаетесь от консультации?(если такое есть) 
12. Рассказ о том, что считаете важным.

Обращаясь к психологу, клиент всегда проходит через стадии сопротивления. И как бы он не желал эффективной и качественной консультации, многие моменты могут показаться волнующими и небезопасными (потому что происходит что-то новое и не привычное). В такие моменты, клиент не осознавая, применяет защитные механизмы, и не говорит самого важного, что позволило бы углубиться в вашу ситуацию в процессе консультации. А преодолев это сопротивление с помощью консультативного контакта, вы действительно сможете прийти к полезным переменам в вашей жизни, которые отразятся на качестве жизни и вашем осознании себя и своих переживаний. Преодоление сопротивления может вызвать неприятные чувства тревоги, волнения, неловкости, стыда или вины, но в конечном результате проработки вашего сопротивления вас ждёт облегчение и приятное осознание, что вам больше всего мешало жить счастливо!

Главное запомнить, что всё происходящее необходимо для развития, обезопасьте себя тем, что будете говорить о своих чувствах, и о сомнениях, если они возникают. Это абсолютно нормально и это очень важно обсуждать с психологом. Даже если вам может что-то показаться и так понятным, убедитесь для себя, задав дополнительные вопросы.

Обращаясь к психологу, он в первую очередь хочет вас понять, и оказать необходимую помощь. Помните, что мы вместе хотим качественного результата. Так что протягиваю вам руку, что бы рукопожать и быть полезной!

До встречи! Ваш Психолог :)