Как подготовиться к первой встрече с психологом

Что нужно делать перед первой встречай с психологом.

1.       Прояснение информации.

Записываясь, на прием к психологу, важно спросить специалиста о Вашей первой встрече. Где она будет проходить и в каких условиях? Сколько она будет длиться? А также, есть ли там пропускной режим и нужна ли сменная обувь? 

Вы  можете задать и другие вопросы, которые придут вам в голову. Главное не бойтесь задавать волнующие, Вас вопросы. Это поможет Вам чувствовать себя комфортно и безопасно на первой встрече.

2.       Распределение времени.

Записываясь, на прием к психологу, важно выбрать время для встречи, когда вы более всего свободны. И стараться не планировать особо важных дел, как до и после встречи. Потому что вы добавите лишний стрессовый фактор в свою встречу. Мысли о делах могут доставить Вам беспокойство, как перед самой  встречай с психологом, так и во время нее. А также назначая важные дела после встречи, помните, что еще не известно, как пройдет для Вас эта встреча. Вы можете погрузиться в глубинные переживания и раздумья, где Вы захотите побыть с самим собой, а не решать важные дела и вопросы.

3.       И это тоже важно.

Идя на первую встречу с психологом, удовлетворите свои физиологические потребности в еде и туалете. Согласитесь на голодный желудок, сложно настроить себя на рабочий лад.

4.       Говорите сколько хотите.

Важно помнить о своем праве говорить только о том, что хотите. Раскрываться в той мере к которой вы готовы и не прибегать к насилию на собой, не стоит капать какие-то глубинные темы и рассказывать интимные моменты Вашей жизни, если для Вас –это еще сложно и вы не готовы этим делиться.

5.       Принимаю или не принимаю.

Помните о том, что Вы лучше знаете свою жизнь и себя. Специалист видит Вас в первый раз, а Вы живете своей жизнью много лет и как то справляетесь. И даже то, что Вы пришли к специалисту, означает, только то, что вы столкнулись с проблемами и трудностями, которы и только Вам решать какую помощь принимать, каким рекомендациям следовать и какие выводы по Вашей проблеме Вам подходят или нет. Помните об этом. Это важно.

6.       Вам решать.

Идя навстречу, можете продумать для себя, следующие моменты. В чем состоит Ваша проблема? В чем она проявляется? С чем или кем она связанна?

Если Вы ответите для себя на эти вопросы, то ваша первая встреча с психологом, пройдет наиболее полезно для Вас.

7.       Зачем вам это нужно.

И последнее…

Попытайтесь понять, что Вы ждете от этой встречи, что для вас будет положительным результатом. Может Вы хотите получить рекамендации специалиста или Вам важно быть просто выслушанным. Или Вы хотите, чтобы Вас поддержали, а может Вам важно увидеть от реагирование каких-то чувств. Или вообще все это вместе.

Если Вы прислушаетесь к себе и поймете свои ожидания от встречи, вы получите хороший результат после Вашей первой встречай с психологом.

Вы и Ваша жизнь уникальна и ценна. Позаботьтесь о себе !!!