Беспокойство каждый день

Чувство тревоги нередко посещает человека. Она заложена в нас на генном уровне. Например, перемены могут вызвать тревогу, и это абсолютно нормально. Обычно тревога отступает, когда решается проблема, вызвавшая ее.

Беспокойство каждый день

Но надо сказать, что для кого-то тревога становится постоянной спутницей. Она может появляться сама по себе, невзирая на внешние раздражители, постепенно отравляя жизнь и притягивая все внимание на себя. Тревога появляется внезапно, но разрастается со скоростью света. Вдобавок присоединяются страхи, которые человек самостоятельно растит в собственных мыслях, давая волю воображению. Ведь страх питается той энергией, которую мы сами ему отдаем. Человек чувствует себя беспомощным, истощенным эмоционально и физически.

Невозможно выделить несколько причин, по которым возникают тревожные расстройства. Все люди по-разному реагируют на жизненные обстоятельства. Приведу лишь малую часть факторов, способных вызвать тревожное состояние:

    - темперамент и наследственность, баланс гормонов;
    - неблагоприятная обстановка в семье, стрессовые ситуации в детстве;
    - неустроенная семейная жизнь;
    - постановка неправильных целей, часто завышенных;
    - чрезмерная чувствительность, склонность принимать все близко к сердцу;
    - высокий темп современной жизни.

Что же общего у этих пунктов? На первый план выступает психотравмирующий фактор. Далее наступает тревога, страх, которые способны вырваться за пределы допустимых рамок.

Меры профилактики тревоги и стресса:

    - качественный отдых и сон;
    - правильное сбалансированное питание;
    - занятия, поднимающие настроение;
    - расслабляющие практики (дыхательная гимнастика, массаж, медитация, йога и т. д.)

Повторюсь, чувство страха или тревоги - норма. Вопрос в том, как часто это возникает, в какой степени и как надолго задерживается. Пристального внимания требуют случаи:

    панические атаки без конкретной причины;когда внезапно перехватывает дыхание, повышается давление, возникает предобморочное состояние и т. д.если приходит понимание, что тревога занимает все мысли и мешает жить.

Помогая таким людям, психолог помогает трансформировать негативное мышление и установки, подпитывающие тревогу. Человек учится контролировать чувства, вызывающие страх.

Также в борьбе с тревогой применяется терапия при помощи медикаментов. Но замечу, что она направлена на устранение симптомов. Да, лекарства могут облегчить ситуацию на какое-то время. Но стоит отказаться от них, и проблема вернется. Именно поэтому лучше всего сочетать медикаментозное лечение с психологическими консультациями, где человек не заглушает тревогу. Он работает с собственным сознанием, погружается в суть проблемы. Такой подход чаще всего приносит утешительные результаты.

Хорошо, когда удается выбраться из сложной ситуации самостоятельно. Но иногда так важно вовремя обратиться за помощью.



Просмотров: 53
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Тревога. По каким правилам живет в нас тревога. Как забрать власть у тревоги. Часть 1
  • Когда тревога и страх являются спутниками жизни.
  • Человек из Кемерово или Экзистенциальная тревога как фактор человеческого бытия
  • Страх и тревога смерти на примерах из Торы. Две ситуации.
  • Что такое тревога. Отличия тревоги и страха.
  • Тревога. Как научиться жить без ТРЕВОГИ.
  • Тревога, страх, беспокойство
  • Страх и тревога как спутники ОКР. Почему возникают ритуалы?
  • Тревога и страх. Варианты работы с тревогой.
  • Тревога! Тревога! Тревога! Волк унес козлят!
  • Тревога и страх. Случай из практики.
  • Война: страх, тревога и близкие люди
  • «А тревога не вернется?..» или какие гарантии может дать терапия
  • Тревога и страх. Терапия глазами бихевиористов
  • Как избавиться от ТРЕВОГИ? ТРЕВОГА – обратная сторона ИНТЕРЕСА.
  • Тревога и поиск работы. Проявления тревоги и как справиться.
  • Тревога незнания: когда Фейсбук не помогает
  • Тревога: заметки на полях (часть 2) Откуда берется тревога?
  • Когда тревога о здоровье становится тревожным расстройством
  • Чувство тревоги и панический страх в Вашей жизни
  • Как тревога помогает хорошо жить?
  • Как возникает тревога?
  • Что делать, когда умирает близкий человек? Короткая продолжительность жизни и наша карма. Страх будущего
  • Тревожное расстройство. Генерализованная тревога. Это на всю жизнь?
  • "Чаша терпения" или как тревога превращается в тревогу невротическую
  • Тревога и страх.
  • Страх. Тревога.
  • Как вы ведете себя, когда в вашу жизнь приходит проблема?
  • Что делать если у вас сильная тревога и панические атаки
  • Что такое Тревога и Тревожные расстройства?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь