Какие 4 способности сделают вас более спокойными и счастливым?

Это будет статья про Эмоциональный интеллект.

Я поняла, что часто пишу на тему эмоций, но никогда всерьёз не рассказывала тут об этом понятии. Раньше был просто интеллект, который измерял насколько человек умеет логически мыслить, запоминать и тд. Но оказалось, чтобы определить успешность человека недостаточно измерить только его познавательные способности. В 1990 году пара учёных П. Саловей и Д. Майер выпустили статью, во многом определившую соврменнное понимание ЭИ. Это ещё одна часть общего интеллекта, красиво говоря: уникальное соединение эмоций и разума!

ЭИ включает в себя 4 способности:

1 - узнавать эмоции через мимику, жесты и слова у себя и других людей, а так же в книгах, музыке и тд.

2 способность - понимание эмоций. Она включает в себя понимание почему и зачем я и другие люди испытывают ту или иную эмоцию, как то, о чем я думаю влияет на то, как я себя чувствую, помогает предсказать развитие эмоций со временем, а также понимать сложные и противоречивые чувства.

К примеру, я написала любимому сообщение, а он долго не отвечает. Меня это злит, я задаю себе вопрос, почему? Потому что так я не чувствую себя в безопасности, любимой и значимой. Зачем мне злость в этой ситуации? Это энергия, которая показывает мне, что я недостаточно доверяю этому человеку, и интерпретирую неответ на сообщение не как случайность, занятость, а как проявление невнимательного отношения ко мне.

3 способность - использовать эмоции в решении задач. Тут важно знать, в каком состоянии у меня хорошо получается то или иное дело. Например, нужно что-то придумать, я знаю что мозг более открыт и продуктивен в радостном состоянии и я воссоздаю, либо жду его. Кстати, я почти всегда пишу тексты в вдохновлённом, активном состоянии, а редактирую в спокойном и критичном.

И последняя способность, наверное самая сложная и ценная - это управление эмоциями.

Это может проявляться так: я злюсь - как мне можно выразить эту злость, чтобы добиться своих целей, но и не причинить никому зла?

Это умение не только следовать потоку эмоций, но и быть в этом потоке активным, изменяющим. Управление помогает минимизировать влияние негативных эмоций на тело, достигать целей не смотря на препятствия, а так же быстрее справляться с неудачами.

Как вам статья? Какая из 4 способностей вам кажется наиболее важной?



Просмотров: 568
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Почему все так? За что мне это?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Почему так сложно понять себя и зачем это нужно
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Нет чувств и эмоций. Что это?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • «Мне нужно, чтобы кто-то поверил в меня….» или что включает позитивные изменения
  • Как род влияет на жизнь женщины? Почему так важно это знать!?
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • Осознание и переживание эмоций. Как это делается?
  • Это страшное слово НЛП или как легко и просто заставить его работать его на себя!
  • Тест Роршаха: что это и нужно ли мне это?
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • 5 причин почему думают о бывшем мужчине, как это использовать для саморазвития и себя любимой
  • «Я чувствую себя ненормальным» или быть может это ОКР?
  • «Себя как в зеркале я вижу, но это зеркало мне…» Поговорим о проекциях?
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Переживание эмоций – это важно?
  • Верь в меня (и это последнее, что мне от тебя нужно)
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • Зачем быть искренним? Что мне это даст?
  • Остроумие. Что это дар или способность, которую можно развить?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь