Почему мы боимся своих эмоций?

Вы заметили, что в обществе мнение про выражение своих эмоций разделились?

Кто-то говорит, что эмоции - это пустяк, взбалмошность и просто невоспитанность. Некоторые вообще ничего не говорят про них, и стараются с ними не связываться. 

И есть другой лагерь, где утверждают, что эмоции - это хорошо!

"Давайте все дружно их выражать!" Но вот вопрос - всегда ли это выражение экологично? Ведь мы часто не замечаем, что именно этим можем причинить вред окружающим.

Или "Не запрещайте детям проявлять эмоции!", но при этом забывают учить детей, как же именно проявлять эти эмоции, чтобы они сами или окружение не страдало. Я много раз видела, когда мама или папа просто разрешают ребенку уходить в истерику, злость или нытье, не помогая ему дальше справляться с ней. Ребенку было действительно плохо. Ведь выражение эмоции это еще не все решение, нужно научить ребенка понимать, что за эмоцией стоит и как ему все это пережить.

Так все-таки, как правильно - выражать свои эмоции или нет?

Для этого обратимся к самом факту эмоций. Что это? Это физиологическая реакция организма, которая сигнализирует о том, что происходящее важно для нас и наше к этому отношение. Эмоции нельзя вернуть назад, поскольку это биохимический процесс, который наступает на лимбическом уровне. То есть приказать себе не испытывать эмоции не получится. Раз уж начались, они будут идти. И самый лучший способ с ними справиться - понять, почему они возникли.

Но часто люди не знают про то, что эмоций нельзя избегнуть. А когда они все-таки пробиваются на свет, то начинают их боятся. 

Конечно чаще всего это касается злости, стыда, вины, страха, хотя в моей практике встречались люди, который боялись и избегали в своей жизни и радость.

Самая частая причина - мы не понимаем, зачем нам даны эмоции. И ведь часто «негативные» эмоции сопровождаются неприятными переживаниями или странным поведением. Вспышки гнева, приступы истерики, душераздирающее чувство вины. Это либо некрасиво и нам стыдно за себя либо просто нас пугает, тем что не подвластно нам.

Вторая причина, мы считаем эмоции чем-то лишним и непонятным, то есть не умеем ими пользоваться и управлять. А ведь эмоции - это кладезь информации о вас самих или вашем окружении. У каждой эмоции есть цель, и разгадав ее эмоция затухает. Но часто мы делаем все наоборот, не ищем причины, а просто давим эмоции. После чего эмоция чаще всего накапливается и взрывается. Например, мы не замечаем подкравшегося раздражения, давим и копим его, пока в один прекрасный момент просто не взрываемся!

Третья причина, мы редко задумываемся, что с помощью эмоций можно развиваться. Но это действительно так! Так называемая стрессоустойчивасть - это один из вариантов грамотного распознавания и управления эмоциями.

Хотите еще больше узнать про эмоции, читайте мою статью «5 причин полюбить свои эмоции».