Стресс-менеджмент

Стресс – это адаптивная реакция организма в ответ на раздражитель. Стресс представляет собой форсированный режим функционирования, доступ к тем энергетическим резервам, которые в обычном состоянии недоступны.

Не было бы стресса – наши далёкие предки не выжили бы, их бы съели хищники.

При стрессе происходит выброс адреналина в кровь. Человек ощущает целую бурю эмоций, у него учащается дыхание, пульс, повышается давление. Когда человек сталкивается с событием, требующим мобилизации внутренних ресурсов, вегетативная нервная система реагирует в течение 0,5 – 2 секунд. Это очень быстро, но это необходимо для выживания.

Природой в нас заложены реакции на стресс: бить, бежать или замереть. В наше время стресс бывает полезен и необходим в вопросах выживания, которые надо решать мгновенно. 

Только под воздействием гормонов стресса человек способен на огромной скорости убегать из-под колёс автомобиля, несущегося на него, вывернуть из земли небольшое дерево, чтобы отпугнуть встреченного в лесу волка, мгновенно затормозить на скоростном автобане, если едущая перед ним машина вдруг остановилась. Потом человек сам может удивляться: как только у него сил на это хватило? Попробует он что-то подобное сделать в обычном состоянии - никак! 

Тигры за нами не охотятся. Каждый день ситуации угрозы жизни не возникают. Социум нас защищает. Мы живём в безопасности, но за это должны платить соблюдением правил приличия. Физическое отреагирование эмоций запрещено социумом. Мы не можем рвануть вон с неприятного совещания, дать в челюсть своему начальнику, оттолкнуть надоедливую соседку, которая вечно лезет в вашу личную жизнь без приглашения. Приходится весь этот адреналин “держать в себе” и терпеть-терпеть-терпеть! 

Мы окружены прогрессом: новые технологии, огромные потоки информации, большие скорости, всё более мощные компьютеры. Стресс увеличивается.

Однако, устройство нашего тела и мозга остаётся то же, что и 40 тысяч лет назад. На стресс организм реагирует как на смертельную опасность, это во многом дезадаптивно сейчас.

Стресс – это огромная энергия, которая зачастую просто тратится в никуда, заодно нанося вред всему организму: повышенный сахар в крови, быстрая утомляемость, боли в теле (фибромиалгия), вегето-сосудистая дистония, расстройства пищеварения, скачки давления, варикоз, ангедония, депрессия и т.д. Перечислять можно долго.

Стресса не избежать. Но им можно управлять! Этому учит наука стресс-менеджмент.

Умение управлять стрессом поможет вам сконцентрировать эту энергию, чтобы проломить стены жизненных препятствий.

Вы узнаете об основных причинах стресса, как им управлять и о том, какие есть экстренные приёмы саморегуляции.

Жду вас на семинаре стресс-менеджмент 25.03.19  с 17:00 до 18:30 в центре добрососедства «Дом» по адресу: Санкт-Петербург, м. Чкаловская, Мончегорская ул. 10 б

Мероприятие БЕСПЛАТНОЕ!