Стресс – чем он полезен и когда вреден.

Стресс – это то, на что мы все активно жалуемся, а некоторые из нас даже находят в себе силы с ним бороться. Стресс окружает нас в повседневной жизни: он в метро, он на работе, и даже когда мы приходим домой – он уже там.

Но так ли он страшен на самом деле? Немного информации поможет разобраться.

Итак, стресс – это защитная реакция организма на любое воздействие окружающей среды. На любое, будь то неадекватное требование начальства или новая влюблённость – всё это стресс. Стресс – физиологическая реакция, то есть происходят определённые изменения в организме: выделяются гормоны стресса. Одни включают реакцию «борьба-бегство», другие активируют долговременную память, третьи способствуют проявлению агрессии, подавляют голод и сексуальное влечение, и помогают выработке и накоплению энергии. Всё это: вещи важные и нужные, именно эти способности помогают нам быстрее и качественнее справляться с неожиданно возникшей проблемой. Но почему же тогда мы продолжаем считать, что стресс это вредно и с ним непременно нужно бороться?

Дело в том, что учёные разделяют  весь процесс протекания стресса на три фазы:

-тревога;

-резистенция (сопротивляемость);

-истощение.

На стадии тревоги или шока организм сталкивается с неким возмущающим фактором среды и старается  приспособиться к нему. На стадии резистенции повышается работоспособность, и в целом состояние очень активное и бодрое, но в условиях длительного стресса долго так продолжаться не может. Ресурсы организма истощаются, и мы переходим на третью стадию, в которой происходит срыв систем адаптации и защитных механизмов, в результате чего процесс принимает патологический характер и может завершиться состоянием полной разбитости, или даже болезнью.

Это патологическое состояние называется дистрессом. Вот с ним то и нужно бороться, а лучше предупреждать. Но перед тем как начать следует помнить, что дисстрес или негативный стресс может наступить в двух случаях:

1 – Если стресс ОЧЕНЬ сильный, и мы не можем к нему адаптироваться (потеря близкого, работы и т.д.).

2 – Если стресс ОЧЕНЬ длительный (хронический) неприятные события происходят изо дня в день (не решаемые конфликты в семье, систематические унижения и т.д.).

О том по каким признакам можно распознать дистресс и как с ним справляться я расскажу в следующей статье.