Стресс может быть как единовременным, так и продолжительным.

       Стресс может быть как единовременным, так и продолжительным.

      Большинство людей думают, что стресс – это нечто одноразовое, единовременное: «Тряхнуло, ударило, бабахнуло, стукнуло, обрушилось и тд, как разряд молнии, удар грома» В целом они правы, так и есть, но …Стресс может быть как единовременным, так и продолжительным.

      Прежде чем  вступить в отношения с постстрессом, необходимо разобраться в его симптомах:

•  постоянное состояние раздраженности, агрессии, подавленности;

•  бессонница;

•  головная боль, физические недомогания, постоянное чувство усталости;

•  снижение активности, нежелание что-либо делать;

•  проблемы с концентрацией внимания;

•  нежелание видеться с родными и друзьями, апатия;

•  слезы без причины, пессимизм, жалость к себе, тоска;

•  снижение аппетита либо переедания;

•  навязчивые действия, суетливость.

Это лишь несколько симптомов стресса, которые встречаются наиболее часто.

    Кстати, обратите, пожалуйста, внимание на очень частую фразу « БОРЬБА СО СТРЕССОМ». Как и любая борьба, это « тропа войны». А на войне всегда есть победитель, побежденный и обязательно потери и разрушения.

    От сюда вывод: стресс – это и так «удар», боль, напряжение, атака, перегрузка, перенапряжение и многое другое пере… и вместо того, чтобы отдохнуть, расслабиться, успокоиться, побаловать себя, потешить и тд,, человек включается в военные действия, он борется со стрессом, то есть уже не пере…, а пере-пере-пере… напрягается, растрачивается, берет силы и энергию из НЗ и тд. Вот так единовременное остро переживаемое событие превращается в хроническое состояние «перенапряг» или состояние «хронического стресса», хронической усталости, дистимиии, депрессии и так далее.

Что делать?

   « Профилактика - (др.-греч. prophylaktikos — предохранительный) — комплекс различного рода мероприятий, направленных на предупреждение какого-либо явления или устранение факторов риска» - справка из Википедии.