5 шагов к свободе от негативных чувств

5 шагов к свободе чувств.

Хочется начать с того, что в нашей ментальности есть очень жесткие рамки и правила для самоощущений и нет здоровой модели обращения со своими же чувствами и эмоциями, есть чувства «желательные» и «табуированные» -запретные, деление на хорошо и плохо. Эта дуальность и создает то, что мы называем неврозом.

Лишь осознанность и экологичное умение их проживать внутри себя может дать эмоциональную и биоэнергетическую свободу. Любое чувство имеет право на жизнь, если оно возникло внутри нас и как раз экология обращения с ними позволит человеку не делать его разрушительным ни для себя, ни для окружающих. Умение разговаривать о них с близкими принесет еще больше близости и любви в такие семьи. Принесет доверие.

1. 
   Чувствуя его в себе немного позволить ему побыть.
2. Вспомнить где и когда еще Вы его чувствовали, пройти так скажем по прошлому все ситуации, когда оно возникало, главное дойти до корневой ситуации.
3. В этой ситуации вспомнить всех ее участников и мысленно проговорить то, что Вы почувствовали тогда тем, к кому и из-за чего это получилось.
4. Представьте, что те участники лояльно относятся с пониманием к тому, что Вы им выражаете и отвечают рассказывают свою правду, почему тогда так произошло и просят прощения за произошедшее. Следите за тем, что становится с Вашими чувствами. Становится ли их меньше, рассеиваются ли они, что приходит вместо них. Моделируйте ситуацию так, чтобы в итоге вы вошли в спокойное состояние и тот «Конфликт» был бы исчерпан. А чувства выпущены на волю, и трансформированы например в спокойствие, принятие, любовь и т.д.
5. Когда чувство поменялось и модель взаимодействия с воображаемыми участниками в воображении стала иной возвращайтесь из прошлого по всем ситуациям где первое «не желательное» чувство возникало проиграйте с новым опытом их по новому и возвращайтесь с этим новым опытом в здесь и сейчас. Почувствуйте это обновление и смоделируйте 3 возможные ситуации, которые могут Вас заставить его возникнуть только с новым опытом и другим более экологичным результатом.

Почему это работает? Память и образы, вот ключ и доступ к различным изменениям. Все, что с нами происходит откладывается в памяти образами и таким образом выстраивается образ себя, а чувства застревают в мыслях, мышцах тела и подсознании на долгие годы, вырабатывая стереотип реакций и строят картину мира делая некую карту, по которой мы ходим и пытаемся завершить тот гештальт как бы роли сохраняются а декорации уже другие. И с помощью образов и чувств можно освободить чувства и их поменять на актуальные сегодняшнему дню с восприятием взрослого сознания, а не того детского взгляда на ситуацию.

Приглашаю на свои консультации всех, кто хочет освободить себя от повторяющихся ситуаций и прошлого негативного опыта.