Контроль над гневом

Контроль над своими высшими функциями тоже часто не дает желаемого результата, и все же, что делать, если человеком овладел гнев?

Если человеком овладел гнев, то первоначально надо узнать гигиену понятия освобождения от этого негативного радикала.

Те, кто хотя бы немного знаком с психоанализом, знают, что существуют некоторые защитные механизмы, влияющие на нашу личность, важным из которых сегодня являются два - интроекция и проекция. 

Только тогда, когда личность станет свободной от интроецированных влияний, она сможет направить свою энергию в нужное русло.

Интроецированные влияния - это влияния, которые уже были однажды получены и плотно вписались в стереотипы поведения. Проецируемые влияния - это те влияния, которые человек собирается осуществить в отношении его общении с другим собеседником или общающимся с ним. Часто проекцией являются планы на жизнь или же какие-то предприятия, которые находятся на стадии создания их.

Какой вывод мы может сделать из этой информации?

Гнев никогда не накапливается случайно, если гнев уже накопился, значит, гнев найдет место, где он сможет вылиться вовне и освободить душу человека от его влияния на нее.

Проекция и интроекция так же важны, как и вытеснение, замещение, сублимация и другие важные механизмы, контролирующие психику. При этом, что личность обладает известным набором таких важных качеств, как защита ее от посторонних влияний, она ничуть не становится хуже, чем была, а только приобретает оттенки своего многообразия.

Для поглощения и высвобождения гнева важно знать, что существуют правила жизни в том периоде, когда вы чувствуете, что охвачены этим чувством. Вполне вероятно, что надо принимать какие-то меры. И важно знать, что существует агрессивная среда, где гнев только увеличится, и позитивная, где гнев пройдет, а может быть, совсем исчезнет. Гнев, проявившийся в агрессивной среде, не всегда истинный гнев, он может быть внушен ложными обстоятельствами. Может быть, это гнев, который был проявлен в наш адрес?

Ничего нет невозможного даже в этом случае. Гневающегося рекомендуют обращать к своим собственным реальностям и истокам этого чувства.

Как это сделать? Может быть, предоставить для решения своего вопроса какую-нибудь креативную задачу, и посмотреть, что сможет получиться именно из этого процесса.

Когда ложно гневающийся будет извлечен из агрессивной среды и займется задачами построения некоторой задачи, может быть, его или ее гнев обретет более позитивное русло, передав свою психодинамическую силу созидательным направлениям решения этой проблемы.

Если же вы сами были ложно разгневаны, то я советую считать это ложным гневом, ложный гнев никогда долго не задерживается в эмоциональной сфере человека, когда он переходит к таким же конструктивным видам деятельности, которые я описала выше. 

Гнев от обиды надо выплеснуть. Технология этого процесса уже много раз описывалась в многочисленных источниках, я советую следовать именно им, где всегда присутствуют важные три обстоятельства, которые необходимо будет учесть при осуществлении этого процесса. 

1. Настоящий гнев должен остаться безопасным для его обладателя.

2. Освобождение от гнева - это очень приятный процесс.

3. Приобретение новых психодинамических сил после происходит постепенно.

4. Чем больше мы контролируем гнев, тем больше он выплеснется в неожиданной ситуации.

5. Чем хуже владеем искусством диалога, тем меньше надежды на то, что наш ответный гневный импульс дойдет до провокатора нашего гнева.

6. Гневающийся будет прав тогда, когда выход наружу его негативного импульса будет безопасным так же для окружающих.

7. И последнее, сколько ни контролируй свой гнев, он будет проявляться в общении, пока не найдет выход наружу.