Для начинающих сновидцев больше всего подходит тибетская
техника, именуемая как <постижение с помощью силы намере-
ния>. Она заключается в <решимости поддерживать
непрерыв-
ный поток сознания> как в состоянии бодрствования, так н
во
время сна. В нее входит дневная и ночная практики.
1. Дневная практика.
В течение дня <в любых условиях> непрерывно думайте о
том,
что <все окружающее суть элементы сна> (то есть что
ваши ощу-
щения - плод вашего воображения), и намеревайтесь понять их
истинную природу.
2. Ночная практика.
Вечером, перед сном, примите <твердое решение> постичь
состо-
яние сна, то есть понять, что это не реальность, а сон.
(Дополни-
тельное упражнение: попросите своего гуру помочь вам уловить
состояние сна. Если у вас нет гуру, но вы верующий, то
помоли-
тесь как обычно. Можете также использовать символ, который у
вас ассоциируется с осознанным сновидением. Если же у вас
нет гуру и вы не верующий, то либо пропустите эту
инструкцию,
либо придумайте что-нибудь свое).
Комментарий
Поскольку людям обычно снится то, с чем они имели дело не
так
давно, то велика вероятность, что, проводя достаточно
времени
с мыслью, что все вокруг есть элементы сна, вы в конце
концов
столкнетесь с этой же мыслью и во сне.
(Заимствовано из Эвонс-Венца6)