ПУТЕШЕСТВИЕ ВО СНЕ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд

Медленный сон, в свою очередь, делится еще на три стадии.

Первая - это переходное состояние между пассивным бодр-

ствованием и легким сном. Она характеризуется медленными

движениями глаз и яркими отрывочными видениями, называ-

емыми гипнагогическими (то есть вводящими в сон) образа-

ми. Обычно мы быстро .<проскакиваем> через первую стадию

во вторую, представляющую собой уже настоящий сон и ха-

рактеризующуюся уникальной мозговой активностью, именуе-

мой <веретено сна> и <К-комплекс>. Психическая активность

на этой стадаи носит фрагментарный и приземленный харак-

тер.

Примерно через двадцать-тридцать минут вы погружаетесь

еще глубже - в <дельта-сон>, названный так из-за ярко вы-

раженных медленных волн на энцефалограмме. Содержание

дельта-сна обычно почти не сохраняется. Примечательно, что

этой стадии глубокого, лишенного сновидений сна придается

большое значение в мистических учениях Востока как состо-

янию, которое позволяет нам погрузиться в глубочайшие слои

нашего сознания. Согласно Свами Рама, <именно тогда во

внутренний мир может проникнуть совершенный свет выс-

шего вселенского сознания. Состояние <эго>, присущее бодр-

ствующему сознанию, пропадает. Более того, все неосознан-

ное, личностное на время покидает ваш разум. Воспомина-

ния, проблемы, беспокоящие образы сновидений остаются

позади. Все ограничения тонут в совершенном свете высшего

сознания>1

После погружения в дельта-сон и пребывания в нем трид-

цать-сорок минут вы возвращаетесь обратно во вторую ста-

дию. Примерно через восемьдесят-девяносто минут после за-

сыпания вы впервые за ночь входите в БДГ-сон. После 5-10

минут БДГ-сна вы, возможно, проснетесь, запомнив сон, или

провалитесь обратно во вторую стадию, а потом еще глубже в

дельта-сон н цикл сна повторится.

Для изучения и практики осознанного сновидения на

данном этапе следует помнить, что: 1) длительность БДГ-

периодов возрастает на протяжении ночи; 2) интервалы

между БДГ-периодами при этом уменьшаются от девяноста

минут в начале сна до 20-30 минут восемью часами поз-

же. В конце концов после пяти или шести периодов сна со

сновидениями на десятый или пятнадцатый раз за ночь вы

просыпаетесь окончательно (в действительности мы обыч-

но просыпаемся каждый раз, но сразу забываем об этом,

точно так же, как можем забыть разговор с кем-либо, ок-

ликнувшим нас среди ночи).

В конце обзора ночного путешествия по миру сна вы мо-

жете поинтересоваться, на какой же стадии бывают осознан-

ные сновидения? Ответ на этот вопрос - целая история, ко-

торая стоит того, чтобы ее рассказать.