ЭЛЕКТРОННАЯ ПСИХОТЕХНОЛОГИЯ ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд

Характерной особенностью способов вхождения в осознанное

сновидение, обсуждавшихся в этой главе, является перенос

намерения осознать себя во сне из состояния бодрствования.

МВОС, например, основывается на способности помнить, что

нужно сделать в будущему <Когда я буду спать, я не забуду

осознать, что сплю>. Однако, как уже говорилось, вспомнить,

что нужно сделать, бывает нелегко и когда человек бодрству-

ет.

В последние годы своих исследований в Стэнфорде я ста-

вил целью помочь спящему вспомнить его намерения и при-

шел к выводу, что если бы человеку можно было напомнить о

том, к чему он стремился, каким-нибудь сигналом из внешне-

го мира, то, по крайней мере, половина задачи была бы реше-

на. Единственное, что потребуется от него в таком случае, -

это вспомнить, что этот сигнал означает.

Подать сигнал, который проник бы в сновидение, не так

уж трудно, как это может показаться. Хотя во время сна мы и

не осознаем окружающий мир, наш мозг продолжает обраба-

тывать информацию, поступающую от органов чувств. Мы не

так уж и беззащитны в этом состоянии, как кажется: почувст-

вовав что-то незнакомое и, следовательно, потенциально опас-

ное, мы всегда стремимся проснуться. Этот бессознательный

контроль связывает случайные обрывки происходящего вокруг

нас с нашими снами. Мой исследовательская группа в Стан-

форде провела поиски вариантов подсказки, которая могла бы

легко проникать в сновидение.

Свои эксперименты мы начали с наиболее очевидной под-

сказки. На магнитофон записывалось сообщение <Это сон!>21.

Мы отслеживали ритмы мозга, движения глаз и другие фи-

зиологические параметры у четырех испытуемых во время сна.

Когда они находились в БДГ-сне, через динамики, находив-

шиеся над их койками, воспроизводилась запись с постепенно

увеличивающейся громкостью. Испытуемые в этом экспери-

менте были уже квалифицированными сновидцами, поэтому

процент успеха был высок. Запись воспроизводилась пятнад-

цать раз и вызвала пять осознанных сновидений. Начало трех

из них совпало с моментом, когда спящие услышали во сне

фразу <Это сон>, два других начались тоже в тот момент ког-

да проигрывалась запись, но испытуемые этой фразы не по-

мнили.

Однако в десяти случаях мы потерпели неудачу, которая

выявила две главные трудности такого рода стимулирования:

спящий может либо проснуться, либо не распознать значения

символа. Восемь раз испытуемые просто просыпались. Но даже

если все проходило нормально и испытуемый не просыпался,

то это само по себе еще не гарантировало успеха. В двух

случаях сообщения проникали в мир спящего, но он был не в -

состоянии понять, что это значит. В одном особенно забавном

случае испытуемый пожаловался, что кто-то во сне настойчи-

во твердил ему: <Ты спишь>, но он не обратил на эти слова

никакого внимания! Последующие наши попытки стимулиро-

вания осознанных сновидений внешними сигналами тоже убе-

дили нас, что таким способом человеку можно помочь осоз-

нать, что он спит. Тем не менее, он должен приложить усилия

к тому, чтобы подготовить свой ум к восприятию сигнала и

суметь вспомнить, что он означает. Впоследствии мы стали

использовать психотехники, описанные ранее в этой книге,

вместе с внешней стимуляцией.

Наш очередной эксперимент был проведен как дипломная

работа студента-психолога Роберта Рича. Поскольку предыду-

щие исследования показали, .что тактильные стимулы легче

проникают в сновидение, чем визуальные или слуховые, он

решил использовать их в качестве сигнала к возникновению

осознанности22. Для этой цели мы применяли вибрацию, пере-

даваемую через матрац, когда испытуемый находился в БДГ-

сне23.

Участники этого эксперимента проделали ряд упражнений

по подготовке психики. В день перед экспериментом они но-

сили у себя на лодыжке вибраторы, которые время от време-

ни включались с помощью таймера. Каждый раз, ощущая виб-

рацию, испытуемые выполняли упражнение, включавшее про-

верку состояния и напоминание, что ощущение вибрации во

сне равнозначно тому, что они спят.

В течение одной или двух ночей, проведенных в лаборато-

рии, у одиннадцати из восемнадцати участников эксперимен-

та были осознанные сновидения. Всего они имели семнадцать

осознанных сновидений, одиннадцать из которых возникли в

связи с вибрациями. Одним из вариантов восприятия вибра-

ции был хаос в мире сна:

Я <поплыл> в кровати, электроды натянулись, и, стены ста-

ли двигаться из стороны в сторону. Потом в углу появился

Стивен и сказал: <Если начались сверхъестественные вещи, ты

знаешь, что это означает: ты спишь...>

Этот испытуемый понял, что происходящее сверхъестест-

венно, понял, что он спит, и уплыл к звездам. Таким образом,

мы приблизились к открытию эффективного способа стимули-

рования осознанности во сне. Но ви браня я, хотя и была отно-

сительно эффективным стимулом, требовала ряда сложных

технических решений, поэтому мы продолжили свой поиск.

Следующее, что мы проверили, был свет. Свет около спя-

щего человека редко вызывает у него чувство опасности, поэ-

тому он легко может проникнуть в сон, не разбудив при этом

спящего. В одном эксперименте мы снимали физиологические

параметры у сорока четырех испытуемых, когда они спали в

модифицированных очках для плавания с вмонтированными

красными светодиодами24. Спустя несколько минут после на-

чала БДГ-сна, когда испытуемые уже должны были погрузиться

в него, мы на короткое время включали свет в очках. В даль-

нейшем для обнаружения БДГ-фазы и включения света мы

стали использовать компьютер. Этот прибор был первым про-

тотипом <Дримлайта?>25, речь о котором пойдет в следующем

разделе.

В эксперименте со светом осознанные сновидения были у

двадцати четырех из сорока четырех испытуемых (в течение

одной ночи, проведенной в лаборатории). Всего испытуемые

провели в лаборатории пятьдесят восемь ночей и сообщили в

целом о пятидесяти осознанных сновидениях. Как и следова-

ло ожидать, те, кто обычно видел осознанные сновидения чаще,

легче добивались этого и при помощи света. Из двадцати одного

испытуемого, имевших больше одного осознанного сновиде-

ния в месяц, семнадцать (68%) видели их в лаборатории один

или более раз, в то время как среди четырнадцати испытуе-

мых, сообщивших менее чем об одном осознанном сновидении

в месяц, таких было пять (26%). Тем не менее двое из трех

человек, до этого ни разу не видевших осознанных сновиде-

ний, смогли испытать их с помощью световой стимуляции.

Другие исследования показали, что люди, запоминающие

хотя бы одно сновидение за ночь, по крайней мере один раз в

месяц видят осознанные сны26. Поэтому логично заключить,

что людям, хорошо запоминающим сны, световое стимулиро-

вание может оказать большую помощь в осознанном сновиде-

нии.

Мигающий красный свет в очках интегрировался в сон по-

разному. Испытуемым нужно было быть готовыми к самым

неожиданным и специфическим изменениям освещения во сне.

Вот один из примеров светостимулированного осознанного

сновидения:

Женщина вручила мне какой-то не то металлический, не то

просто белый предмет, который отсвечивал мне в лицо, и я

понял, что это подсказка. Женщина была красивой блондин-

кой, я понял, что это сон, и обнял ее крепко, с благодарностью

и любовью, ощутив, как она растворилась во мне...

Результаты наших исследований показали, что с помощью

сенсорных стимулов можно в лабораторных условиях помочь

человеку осознать себя во сне. Однако нам хотелось, чтобы

люди могли пользоваться этим методом и дома. Так мы начали

работу над <Дримлайтом> - портативным прибором для сти-

мулирования осознанных сновидений. Свет не только являет-

ся эффективным средством, помогающим людям осознать себя

во сне, но и вписывается в дизайн маски для сна, которая

содержит как датчики, определяющие наступление БДГ-сна,

так и светодиоды, стимулирующие спящего.