ТЕХНИКА ПРОВЕРКИ СОСТОЯНИЯ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд

1.  Определите время для проверки.

Выберите пить-десять, моментов в течение дня, когда вы будете

проверять свое состояние. Этим моментам должны соответство-

вать обстоятельства, в какой-то мере похожие на сон. Всякий

раз, сталкиваясь с чем-либо, напоминающим признак сна, прове-

ряйте свое состояние- Проверяйте его при встрече со всем, что

поразило или стало для вас неожиданным, в моменты необычно

сильныхэмоций или при виде чего-либо, похожего на сон. Если

у вас повторяется какой-либо сон, идеальными будут любые си-

туации, напоминающие его. Например, если вас беспокоят сны,

в которых проявляется ваша боязнь высоты, то проверку состо-

яния следует производить, когда вы идете по мосту или находи-

тесь на последнем этаже высокого здания.

Джо Дример, к примеру, проверяет свое состояние в следующих

случаях:

? Когда он ступает на эскалатор (сюжет многих его беспокой-

ных снов).

? Когда он разговаривает с боссом.

? Когда он видит привлекательную женщину.

? Когда он встречает типографскую опечатку.

? Когда он идет в ванную (ванная, как он заметил, в его снах

часто выглядит довольно странно).

2.  Проверьте свое состояние.

Почаще задавайте себе вопрос <Сплю я или бодрствую?> (не

менее пяти-десяти раз .на день) в ситуациях, отобранных вами на

первом этапе. Не надо задавать его автоматически и так же без-

думно отвечать, иначе подобным образом вы поступите и в на-

стоящем сне. Понаблюдайте, нет ли вокруг чего-нибудь странно-

го, что могло бы свидетельствовать о тон, что вы спите. Вспом-

ните в обратном порядке события последних минут. Вызывает

ли это у вас затруднение? Если да, то вполне возможно, что вы

спите. В следующем разделе вы найдете рекомендации относи-

тельно того, как правильно ответить на критический вопрос.

(Заимствовано из критической техники Толи2)