ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ, КОГДА ВИДИМ СНЫ - Образ Я - Вадим Ротенберг

 Сновидения  всегда  считались  одним  из  самых  загадочных   явлений

человеческой  психики.  Каждый из нас неоднократно интуитивно  чувствовал,

что  в  некоторых сновидениях содержится важный для нас, но  неразгаданный

смысл.  Недаром ведь сновидения часто сопровождаются острыми переживаниями

-  страхом,  тревогой, отчаянием или напротив - радостью и подъемом.  А  в

дополнение к этим личным переживаниям можно нередко услышать об открытиях,

сделанных  в  сновидениях великими людьми, или о  сновидениях,  в  которых

предугадывалось будущее.

 Парадокс,  однако,  состоит в том, что именно  это  почти  мифическое

состояние  психики  оказалось за последние десятилетия изученным  успешнее

многих других. Это не значит, что загадка разрешена: в науке, как правило,

накопление  новых  интереснейших  фактов приводит  к  возникновению  новых

вопросов.  Выдающийся французский ученый профессор Жуве, внесший  решающий

вклад  в  науку о сне, сказал: "Мы все еще ничего не знаем о  сне,  но  на

более высоком уровне".

 Разумеется,  это преувеличение. В изучении сна и сновидений  наука  о

мозге и психике продвинулась дальше, чем в каком-либо ином направлении.  В

1953   г.   был  открыт  феномен  "быстрого  сна",  того  физиологического

состояния, во время которого человек регулярно видит сны. Это был огромный

научный   прорыв   в  неведомое.  Появилась  возможность   изучать   связь

психических  переживаний  в  сновидениях  с  объективными  изменениями   в

организме: с электрической активностью мозга с движениями глаз,  которые,

как оказалось, направляются в сторону зрительных образов наших сновидений

с  изменениями  пульса и давления крови с колебаниями уровня  гормонов  в

нашей крови.

 С   самого  начала  научного  изучения  сновидения  подтвердили  свою

репутацию  загадочных незнакомцев. Оказалось, что мозг во время сновидений

активен  так,  как  он  активен в бодрствовании во время  самых  серьезных

жизненных  событий, при решении сложных задач. Но в то же время напряжение

мышц,  их  тонус,  падает,  как  если  бы  спящий  находился  в  состоянии

максимального  эмоционального расслабления  и  покоя.  Это  наблюдается  в

"быстром сне" и у человека, и у животных. Из-за этого быстрый сон  получил

название "парадоксальный сон". Эксперименты профессора Жуве помогли решить

эту  загадку.  В  мозгу животного есть скопление нервных  клеток,  которые

отвечают  за падение мышечного тонуса, за полную обездвиженность во  время

"быстрого   сна".  Когда  этот  участок  мозга  разрушили,   исследователи

обнаружили фантастическую картину: животное, погрузившись в "быстрый сон",

не пробуждаясь и не открывая глаз, начинало двигаться по своей камере, как

бы   чтото   выискивая  или  вдруг  ударялось  в  бегство,  спасаясь   от

несуществующего    противника    или,   наоборот,    атаковало    кого-то

отсутствующего.  Тогда  стало понятно, что мышцы расслабляются  для  того,

чтобы  мы  не  приняли участие в собственных сновидениях, как  в  реальных

событиях.  Такое участие не только помешало бы нам спать, но  и  могло  бы

стать  опасным  для нас самих и наших близких. Одновременно  подтвердилось

то,  что не вызывало сомнений у многих владельцев домашних животных, - что

животные, как и люди, видят сны.

 "Быстрый  сон", а значит и сновидения, занимают около  1/5-1/4  всего

сна.  Это состояние регулярно 4-5 раз повторяется в течение ночи, и значит

каждый  из нас каждую ночь от рождения до смерти просматривает не менее  4

сновидений.  Чаще всего мы их не запоминаем, потому что не пробуждаемся  в

это время. Если здорового человека регулярно будить в "быстром сне", он  в

90

 случаев  рассказывает увиденный сон. Более того, это состояние  очень

важно для мозга и организма. Если человека или животное регулярно будить в

самом  начале "быстрого сна", не давая видеть сновидения, то  в  ту  ночь,

когда   им   дают   отоспаться  без  помех,  "быстрый   сон"   значительно

увеличивается, занимая порой половину всего сна.

 Если же систематически лишать человека или животное "быстрого сна"  и

сновидений, то происходят значительные изменения психики и поведения.

 Животных  обычно  лишают  "быстрого сна",  помещая  их  на  маленькую

деревянную  площадку  в бассейне с водой. Когда наступает  "быстрый  сон",

мышечный  тонус  падает, животное сваливается в воду и  просыпается.  Если

продолжать  эксперимент  достаточно долго, то  в  этих  условиях  животное

нередко  погибает,  хотя его систематически кормят и  поят.  Лишь  недавно

ученые осознали, что гибель происходит вследствие сочетания двух факторов:

стресса,  связанного  с  невозможностью  активного  поведения,  и  лишения

"быстрого  сна".  Каждый  из  этих факторов  в  отдельности  к  гибели  не

приводит, а вот их сочетание оказывается непереносимым. Для понимания роли

сновидений этот факт очень важен.

 Человека  на  маленькую площадку в бассейне не поместишь.  Поэтому  у

людей   "быстрый   сон"   устраняют,   пробуждая   человека   при   первых

физиологических  признаках этого состояния. Было много  споров  о  влиянии

такого  лишения  "быстрого  сна"  на  дальнейшее  поведение  человека.   В

некоторых   исследованиях   подавление  "быстрого   сна"   вызывало   даже

галлюцинации.  Но  это  оказалось достаточно редким  исключением.  Гораздо

более   постоянным  эффектом  лишения  сновидений  является  изменение   в

механизмах  психологической защиты. Было показано, что лишение  сновидений

усиливает  механизм  вытеснения: человек  "забывает"  именно  те  события,

которые ему наиболее неприятны и угрожают его самовосприятию. Однако такое

"забывание" не проходит безболезненно: человек становится более  тревожным

и напряженным, и он менее защищен от стресса.

 Потребность  в  сне  у  разных  людей различна.  Есть  люди,  которым

достаточно  5  часов  сна в сутки, чтобы чувствовать себя  хорошо,  Это  -

короткоспящие.  А есть люди, которым необходимо не менее 9-10  часов  сна.

Оказалось, что у долгоспящих вдвое больше "быстрого сна".

 Малоспящие  -  это  люди с сильной психологической  защитой  по  типу

отрицания  неприятностей или их переосмысления. Они энергичны, инициативны

и  напористы и не очень углубляются в тонкости переживаний и межличностных

отношений. А долгоспящие - это чаще высокочувствительные люди со сниженным

порогом  ранимости, более тревожные, склонные к колебаниям  настроения.  И

все  эти черты, особенно тревожность, усиливаются к вечеру, перед сном,  и

уменьшаются утром. Можно полагать, что во время сновидений эти люди как-то

справляются со своими эмоциональными проблемами и отпадает необходимость в

их вытеснении. Сновидения помогают разрешить вытесненные конфликты.

 Сновидения  выполняют и другую важную функцию. При лишении  "быстрого

сна"  человек хуже справляется с задачами, требующими творческого подхода.

В  связи  с  этим возникло даже предположение, что само решение творческих

задач  происходит  в сновидениях и что в этом их основной  смысл.  Ведь  и

впрямь  были  поразительные  примеры творческих  открытий  в  сновидениях.

Например,  Кекуле  увидел во сне бензольное кольцо в виде  змеи,  кусающей

свой хвост.

 Но  задумаемся  на  минуту: не слишком ли мал  коэффициент  полезного

действия сновидений, если их основная функция - решение сложных творческих

задач?   Сколько   серьезных  открытий,  совершенных  во   сне,   известно

человечеству? Полагаю, что пальцев рук или, в крайнем случае, и ног хватит

для  перечисления. А между тем миллиарды людей каждую ночь  на  протяжении

десятилетий  видят  по  4-5 снов. Было бы неэкономно  со  стороны  природы

создать  механизм со столь низким КПД, если даже каждое открытие бесценно.

Кроме того, в состоянии творческого экстаза потребность в сне уменьшается,

а с ним и потребность в "быстром сне". Создается совсем уже парадоксальная

ситуация:   сновидения  нужны  для  творчества,  а  в  момент   наивысшего

творческого подъема их становится меньше.

 А  в  довершение  всего недавно экспериментально доказано,  что  даже

когда  после сна со сновидениями приходит решение проблемы, сама  проблема

не  всегда  фигурирует  в  сновидении. То  есть  сновидение  опосредованно

оказывает  положительное влияние на творческую активность, решая  какие-то

другие   задачи  и  внутренние  конфликты.  Интересно,  что   и   значимые

эмоциональные  проблемы далеко не всегда сами представлены в  сновидениях.

Психологи и психоаналитики обнаружили, что сновидения могут способствовать

укреплению  психологической защиты и освобождению от  груза  неразрешенных

конфликтов,  даже  если  сами  эти  конфликты  никак  не  представлены   в

содержании  сновидения.  Как  и в ситуации с  решением  творческих  задач,

реальный конфликт и реальная психологическая проблема может быть подменена

в  сновидения совершенно другой. Но если эта воображаемая другая  проблема

решается успешно, то сновидение выполняет свою приспособительную функцию и

способствует  эмоциональной стабилизации. Кроме того, если  признать,  что

участие в психологической защите является основной функцией сновидений, то

как  объяснить функцию сновидений у животных? У них ведь нет ни внутренних

конфликтов, ни механизмов психологической защиты.

 Мне   посчастливилось  предложить  универсальную   гипотезу   функции

сновидений   в  рамках  концепции  поисковой  активности.  Согласно   этой

концепции,  поисковая  активность, направленная на  изменение  ситуации  в

условиях  неопределенности, играет решающую роль в адаптации и  сохранении

здоровья.   Отказ   от  поиска,  капитуляция,  напротив,   повышает   риск

заболевания. Это закономерность биологическая. Без поискового поведения не

было  бы  прогресса  ни отдельного индивида, ни всей  популяции  в  целом.

Поэтому  поиск, который требует серьезных энергетических затрат и  усилий,

должен   вознаграждаться  и  гарантироваться,  по  крайней  мере,  хорошим

здоровьем и высокой стрессоустойчивостью. Однако в сложных обстоятельствах

человек  или животное все же нередко капитулируют, отказываются от поиска,

от попыток изменить эти обстоятельства, и в таких случаях риск заболеваний

резко  возрастает.  Поэтому для таких случаев необходим запасной  механизм

восстановления поисковой активности.

 Защита  по типу вытеснения - это, по существу, отказ от поиска.  Ведь

внутренний  конфликт при этом не решается и нет больше никаких попыток  ни

примирить  враждующие мотивы, ни удовлетворить один из  них  в  поведении.

Вытеснение  -  это  вариант капитуляции перед лицом  трудной,  конфликтной

ситуации. И как всякая капитуляция, вытеснение отрицательно сказывается на

здоровье:  тревога  повышается,  нарушаются  функции  внутренних  органоз.

Поэтому   усранение  вытеснения  -  одна  из  частных,  конкретных   задач

сновидения.

 Восстановление  поисковой  активности - это  самостоятельная  задача,

независимо  от  того,  чем именно вызван отказ  от  поиска.  И  поэтому  в

сновидении  реальная  проблема вполне может быть  заменена  искусственной.

Важно только, чтобы в процессе решения этой искусственной проблемы человек

проявил  достаточно высокую поисковую активность, ибо эта  активность  как

процесс, независимо от содержания, обладает основной ценностью. Сновидения

создают  прекрасные  условия  для этой задачи:  человек  отключен  от  той

реальности,  которая привела к капитуляции, и может заняться любой  другой

проблемой. Важно лишь, чтобы он получил опыт активного и успешного решения

этой проблемы.

 В  действительности  тот же принцип используется  и  в  психотерапии,

когда вместо того, чтобы бесполезно бороться с ситуацией, которая выглядит

нерешаемой, человека ориентируют на самореализацию в других сферах  жизни.

И  неожиданно  для него самого конфликт утрачивает свою остроту  или  даже

находит  нестандартное решение. Важно только, чтобы человек  не  утрачивал

способности  к  поиску  - важно и для здоровья, и  для  решения  различных

проблем.   Вот   это  восстановление  поисковой  активности   и   является

центральной задачей сновидений.