|
|
ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд/. Полностью расслабьтесь. Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо. шею, пле- чи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и пла- нам. 2. Сосредоточьтесь на своем теле. Теперь сосредоточьте свое внимание на физическом теле. Пере- водите внимание с одной части тела на другую по схеме 61-то- чечной релаксации (стр. 52), раз за разом проходя по всем точ- кам. При этом отмечайте про себя, что чувствует ваше тело в каждой из них. Обращайте внимание на необычные ощущения, вибрации и т.п. Это предвестники сонного паралича. Рано или поздно вы испытаете подобные ощущения, которые быстро перей- дут в полный паралич вашего тела. На этой стадии вам можно забыть о своем парализованном теле и войти в мир сна в теле сновидения. 3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение. Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находит- ся в состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы идти даль- ше. Помните, что образ тела, которое вы сейчас воспринимаете как парализованное физическое тело. не может передвигаться (в ментальном пространстве), потому что сенсорная информация говорит мозгу о том, что ваше физическое тело неподвижно. Когда же поступление сенсорной информации прекратится (то есть когда вы глубже погрузитесь в БДГ-сон), ничто, кроме, памяти, уже не будет напоминать о том, что ваше тело находится в прежнем положении. Теперь вы свободно можете перемещать образ свое- го тела, или тело сновидения, не вступая в противоречие с сен- сорными системами. Образ вашего тела может перемещаться независимо от реального положения тела физического, как это обычно и бывает во сне. Более того, ощутив сонный паралич, вы можете быть уверены, что сенсорное восприятие скоро прекратится. Просто представь- те себе, что образ вашего тела снова может двигаться. Вообрази- те себя не спящим в постели, а находящимся в каком-либо дру- гом месте или при других обстоятельствах. Как только почувст- вуете свое тело сновидения за пределами постели, сигналы от парализованного физического тела перестанут вас беспокоить. Комментарий При отработке как техники одного тела, так и техники двух тел, необходимо выполнять следующее условие: покинув постель, вы должны осознать, что спите. Помните, что вы находитесь в теле сновидения и что все вокруг вас тоже сон. Все, что вы видите - это ваш сон. (Заимствовано из Толи28 и Рамы29)
Категория: Библиотека » Учения Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|