|
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. РейнголдВ этой главе приводятся доводы в пользу обучения осознан- ному сновидению и дается обзор содержания книги. В главе второй - "Подготовка к обучению осознанному сновидению" - содержится необходимая информация о при роде сна, помогающая преодолеть предубеждение против осо- знанных сновидений и ускоряющая процесс обучения. Кроме того, она помогает вам понять свои сны. Вы научитесь вести журнал сновидений и запоминать их. До того как вы овладее- те приемами вхождения в осознанное сновидение, необходимо научиться запоминать хотя бы один сон за ночь. Когда в ва- шем журнале сновидений появится несколько записей, можно начинать составлять каталог признаков сна, то есть характер- ных деталей, которые можно использовать в качестве вех в продвижении к осознанности. В главе третьей - "Пробуждение в мире сна" - пред- ставлены техники для осознания состояния сна внутри него самого. Предлагаются две основные техники: модифицирован- ная техника намерения, в основе которой лежит вопрос, "сплю я или бодрствую?", и техника "мнемонического вхождения в осознанное сновидение" (МВОС), используемая для обучения вхождению в осознанный сон по желанию. Благодаря МВОС вы научитесь распознавать состояние сна. В главе четвертой - "Сознательное-вхождение в сон" - описываются приемы вхождения в осознанное сновидение не- посредственно из состояния бодрствования. В главе пятой - "Структура, сновидений" - дается науч- ное толкование причин и природы сновидений и обсуждается место осознанных сновидений, среди сновидений вообще. В главе шестой - "Принципы и практика осознанных сно- видений" - объясняется, как установить контроль над сном: как удержаться в осознанном сновидении, как проснуться по своему желанию, как наблюдать мир сна и управлять им. Кро- ме того, в ней обсуждаются преимущества принятия во время сновидения независимой, гибкой и недирективной роли. В главе седьмой - "Приключения и открытия" - расска- зывается, как можно использовать осознанные сновидения для достижения своих целей. Содержащиеся здесь примеры и со- веты Не только откроют вам новые миры и помогут пережить захватывающие-дух приключения, но и будут способствовать вашему самосовершенствованию. В главе восьмой - "Репетиция жизни" - показано, каким образом осознанные сновидения могут подготовить вас к ре альной жизни. Их можно использовать как своего рода трена- жер для подготовки к различным жизненным ситуациям. Дей- ствия, производимые вами во сне, могут обогатить ваш жиз- ненный опыт, повысить работоспособность и углубить пони- мание реальности. В главе девятой - "Решение творческих задач" - осо- знанные сновидения рассматриваются как щедрый источник творческих идей в науке, искусстве, бизнесе и частной жиз- ни. Многочисленные примеры демонстрируют, как осознан- ные сновидения помогли людям подобрать имя своему буду- щему ребенку, сменить машину, разобраться в абстрактных математических понятиях и т. д. В главе десятой - "Избавление от ночных кошмаров" - поясняется, как с помощью осознанных сновидении преодо- леть свои страхи и скованность, которые, возможно, мешают более полной реализации жизненных возможностей. Освобож- даясь от ночных кошмаров, люди практикующие осознанные сновидения, могут .научиться извлекать пользу из самой не- благоприятной ситуации. В главе одиннадцатой - "Исцеляющий сон" - показана связь между практикой осознанного сновидения и формирова- нием более цельной, здоровой личности. Осознанные сновиде- ния могут помочь разрешить различные межличностные кон- фликты и проблемы, в том числе пережить кончину близких людей. Кроме того, они учат гибкости мышления. Решить свои проблемы можно и каким-нибудь необычным способом, по- скольку во сне человеку ничто не может навредить. Это раз- нообразит ваше поведение в реальном мире и уменьшает ве- роятность того, что вы окажетесь в затруднительном положе- нии. Глава двенадцатая называется "Жизнь - это сон: открове- ния Большого Мира". В ней совершается выход за пределы повседневной жизни и демонстрируется, как с помощью осо- знанных сновидений можно более глубоко постичь самого себя и свою связь с миром. Осознав себя таким, каким вы видите себя во сне, вы начинаете понимать, до какой степени наше бодрствующее "я" ограничено привычными понятиями о нем. Трансцендентальные переживания в осознанных сновидениях
укажут направление, в котором можно было бы исследовать свой внутренний мир. Завершает книгу послесловие <Приключение продолжает- ся>, где читателя приглашают присоединиться к Институту осознанных сновидений - сообществу людей, созданному для продолжения исследовании природы и возможностей осознан- ного сновидения. Категория: Библиотека » Учения Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|