КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ - Исследование мира осознанных сновидений

В этой главе приводятся доводы в пользу обучения осознан-

ному сновидению и дается обзор содержания книги.

В главе второй - "Подготовка к обучению осознанному

сновидению" - содержится необходимая информация о при

роде сна, помогающая преодолеть предубеждение против осо-

знанных сновидений и ускоряющая процесс обучения. Кроме

того, она помогает вам понять свои сны. Вы научитесь вести

журнал сновидений и запоминать их. До того как вы овладее-

те приемами вхождения в осознанное сновидение, необходимо

научиться запоминать хотя бы один сон за ночь. Когда в ва-

шем журнале сновидений появится несколько записей, можно

начинать составлять каталог признаков сна, то есть характер-

ных деталей, которые можно использовать в качестве вех в

продвижении к осознанности.

В главе третьей - "Пробуждение в мире сна" - пред-

ставлены техники для осознания состояния сна внутри него

самого. Предлагаются две основные техники: модифицирован-

ная техника намерения, в основе которой лежит вопрос, "сплю

я или бодрствую?", и техника "мнемонического вхождения в

осознанное сновидение" (МВОС), используемая для обучения

вхождению в осознанный сон по желанию. Благодаря МВОС

вы научитесь распознавать состояние сна.

В главе четвертой - "Сознательное-вхождение в сон" -

описываются приемы вхождения в осознанное сновидение не-

посредственно из состояния бодрствования.

В главе пятой - "Структура, сновидений" - дается науч-

ное толкование причин и природы сновидений и обсуждается

место осознанных сновидений, среди сновидений вообще.

В главе шестой - "Принципы и практика осознанных сно-

видений" - объясняется, как установить контроль над сном:

как удержаться в осознанном сновидении, как проснуться по

своему желанию, как наблюдать мир сна и управлять им. Кро-

ме того, в ней обсуждаются преимущества принятия во время

сновидения независимой, гибкой и недирективной роли.

В главе седьмой - "Приключения и открытия" - расска-

зывается, как можно использовать осознанные сновидения для

достижения своих целей. Содержащиеся здесь примеры и со-

веты Не только откроют вам новые миры и помогут пережить

захватывающие-дух приключения, но и будут способствовать

вашему самосовершенствованию.

В главе восьмой - "Репетиция жизни" - показано, каким

образом осознанные сновидения могут подготовить вас к ре

альной жизни. Их можно использовать как своего рода трена-

жер для подготовки к различным жизненным ситуациям. Дей-

ствия, производимые вами во сне, могут обогатить ваш жиз-

ненный опыт, повысить работоспособность и углубить пони-

мание реальности.

В главе девятой - "Решение творческих задач" - осо-

знанные сновидения рассматриваются как щедрый источник

творческих идей в науке, искусстве, бизнесе и частной жиз-

ни. Многочисленные примеры демонстрируют, как осознан-

ные сновидения помогли людям подобрать имя своему буду-

щему ребенку, сменить машину, разобраться в абстрактных

математических понятиях и т. д.

В главе десятой - "Избавление от ночных кошмаров" -

поясняется, как с помощью осознанных сновидении преодо-

леть свои страхи и скованность, которые, возможно, мешают

более полной реализации жизненных возможностей. Освобож-

даясь от ночных кошмаров, люди практикующие осознанные

сновидения, могут .научиться извлекать пользу из самой не-

благоприятной ситуации.

В главе одиннадцатой - "Исцеляющий сон" - показана

связь между практикой осознанного сновидения и формирова-

нием более цельной, здоровой личности. Осознанные сновиде-

ния могут помочь разрешить различные межличностные кон-

фликты и проблемы, в том числе пережить кончину близких

людей. Кроме того, они учат гибкости мышления. Решить свои

проблемы можно и каким-нибудь необычным способом, по-

скольку во сне человеку ничто не может навредить. Это раз-

нообразит ваше поведение в реальном мире и уменьшает ве-

роятность того, что вы окажетесь в затруднительном положе-

нии.

Глава двенадцатая называется "Жизнь - это сон: открове-

ния Большого Мира". В ней совершается выход за пределы

повседневной жизни и демонстрируется, как с помощью осо-

знанных сновидений можно более глубоко постичь самого себя

и свою связь с миром. Осознав себя таким, каким вы видите

себя во сне, вы начинаете понимать, до какой степени наше

бодрствующее "я" ограничено привычными понятиями о нем.

Трансцендентальные переживания в осознанных сновидениях

укажут направление, в котором можно было бы исследовать

свой внутренний мир.

Завершает книгу послесловие <Приключение продолжает-

ся>, где читателя приглашают присоединиться к Институту

осознанных сновидений - сообществу людей, созданному для

продолжения исследовании природы и возможностей осознан-

ного сновидения.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд