СОЗНАНИЕ ВО СНЕ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд

Что бы вы ни делали в состоянии бодрствования, ваш мозг

активно обрабатывает сенсорную информацию, поступающую

из окружающего мира. Наряду с информацией, заложенной в

вашей памяти, она является сырьем для строительства моде-

ли мира. Эта модель точно отражает ваши взаимоотношения с

ним до тех пор, пока вы активно бодрствуете.

При пассивном бодрствовании внимание перемещается с

внешней информации на внутреннюю. Ваше мышление до из-

вестной степени обретает независимость от внешних воздей-

ствий, мысли начинают блуждать, и вы как бы спите наяву.

Какая-то часть вашего мозга моделирует не реальный, окру-

жающлй вас мир, а мир потенциальный. В то же время имею-

щаяся у вас упрощенная модель внешнего мира в любое вре-

мя (например, при возникновении опасности) может переклю-

чить на себя ваше внимание.

Во время сна из внешнего мира поступает так мало сен-

сорной информации, что вы перестаете его сознательно моде-

лировать. Когда спящий мозг активизируется в достаточной

степени, в вашем сознании возникает модель мира, которая

обычно не зависит от происходящего вокруг вас. Мы называ-

ем это сном. Спящий мозг не всегда создает подробную мо-

дель мира. Иногда кажется, что он лишь пытается сосредото-

читься и почти не действует. Различия в психической актив-

ности во время сна в значительной степени зависят от состо-

яния мозга спящего.

Сон не является простым пассивным отключением от внеш-

него мира, как считалось до XX века. Существуют две фазы

сна - быстрый сон и медленный сон. Они отличаются друг от

друга по многим биохимическим, физиологическим, психоло-

гическим и поведенческим параметрам. Для определения фазы

сна отслеживают изменения ритмов мозга на текущий момент

(электрической активности, измеряемой на поверхности голо-

вы), движений глаз и мышечного тонуса. Медленная фаза до-

вольно хорошо согласуется с общепринятым взглядом на сон

как на состояние бездеятельного отдыха - мозг почти не ра-

ботает, дыхание медленное, глубокое. Обмен веществ при этом

минимален; происходит выделение гормонов роста, стимули-

рующих восстановительные процессы- Разбуженные в этом

состоянии люди дезориентированны и редко помнят сны. Эту

фазу можно также наблюдать у кошек или собак, когда они

спокойно спят в умеренно расслабленной позе (кошки - в

позе <сфинкса>) и дышат медленно и ритмично. Примечатель-

но, что, находясь именно в этой фазе, люди могут ходить и

разговаривать.

Переход от медленного сна к быстрому весьма отчетлив.

Во время быстрого сна, обычно именуемого фазой быстрых

движений глаз, или БДГ-сном, ваши зрачки за сомкнутыми

веками совершают быстрые движения, почти как в бодрству-

ющем состоянии. Дыхание становится частым и прерывис-

тым, мозг расходует столько же энергии, сколько и во время

бодрствования, и вам снятся яркие сны. У мужчин может

наступить эрекция, у женщин - усилиться вагинальное кро-

вообращение. Но несмотря на мозговую активность, ваше тело

остается почти полностью неподвижным (имеют место лишь

небольшие подергивания), поскольку во время БДГ-сна оно

временно парализуется.

<Сонный паралич> БДГ-фазы не всегда прекращается сра-

зу после пробуждения, поэтому, проснувшись, вы иногда с

минуту не можете пошевелиться. Сонный паралич может на-

пугать вас, хотя на самом деле он безобиден и может даже

быть полезен для вхождения в осознанное сновидение (см.

четвертую главу). Примером <парадоксального сна> (так на-

зывают БДГ-сон в Европе) является спящая собака или кош-

ка, которая, свернувшись калачиком, прерывисто дышит, по-

дергивается и водит глазами, а в случае собаки, поскуливает,

виляет хвостом, рычит и лает. Люди в таких случаях говорят:

<Смотрите-ка, она видит сон>