Многим удается испытать осознанные сновидения сразу пос-
ле того, как они впервые узнали о них. Возможно, и вы, купив
из любопытства эту книгу, уже пережили одно-два осознан-
ных сновидения, но наверняка еще не научились вызывать их
по своему желанию. В этой главе предоставлен минимум зна-
ний и навыков по вхождению в осознанное сновидение . В пос-
ледующях главах будут даны соответствующие упражнения-
До того как вы начнете осваивать мир осознанных снови-
дений, вы должны приобрести некоторые знания о функцио-
нировании мозга и тела во сне. Это поможет понять и проис-
хождение <психической заторможенности>, препятствующей
переходу в осознанный сон.
Свое обучение вы начнете с того, что завеяете журнал сно-
видений и научитесь лучше запоминать сны. Журнал поможет
вам освоить обстановку своих снов. Затем нужно будет выде-
лить из сновидений наиболее часто повтоляющяеся моменты
(признаки сна). Этот список поможет вам освоить специфичес-
кие приемы, приведенные в третьей и четвертой главах.
Узнав достаточно о своих обычных снах, вы научитесь бо-
лее или менее стабильно находиться в них, не теряя при этом
осознанности, и подготовитесь к применению их таким обра-
зом, как это описанно далее в книге. Но прежде всего поста-
райтесь освоить первичные навыки и запомнить основную
информацию- Нельзя писать поэму, не зная алфавита.