Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/init.php on line 69 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/init.php on line 69 Warning: strtotime(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/vuzliborg/vuzliborg_news.php on line 53 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/vuzliborg/vuzliborg_news.php on line 54 Warning: strtotime(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/vuzliborg/vuzliborg_news.php on line 56 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/vuzliborg/vuzliborg_news.php on line 57 ТЕХНИКА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗОВ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд



ТЕХНИКА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗОВ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд

- Оглавление -


/. Полностью расслабьтесь.

Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, пле-

чи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные

зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие

от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и пла-

нам. Если вы только что проснулись, этого должно быть доста-

точно для расслабления. Если нет - попробуйте применить на-

растающую релаксацию (стр. 51) или 61-точечную релаксацию

(стр. 52). Пусть все утихнет, станет медленнее, расслабленнее,

пока ваш ум не сделается спокойным, как море в безветренную

погоду.

2. Наблюдайте за видениями.

Осторожно сфокусируйте внимание на образах, которые посте-

пенно будут появляться перед вашим мысленным взором. Смот-

рите, как они появляются и исчезают. Старайтесь наблюдать за

ними как можно более пассивно, чтобы они отражались в вашем

уме такими, каковы они есть. Не пытайтесь их остановить, а

просто наблюдайте, независимо и безучастно. Поначалу вы бу-

дете видеть быстро сменяющие друг друга видения. Постепенно

они превратятся в сцены, становящиеся все более сложными, и

в конце концов объединятся в связный сюжет.

3. Войдите в сновидение.

Когда видения превратятся в подвижный, живой сценарий, по-

звольте себе быть <пассивно втянутым> в мир сна. Не делайте

для этого усилий, просто продолжайте беспристрастно наблю-

дать за образами. Пусть ваш интерес к происходящему вовлечет

вас в сон. Но следите за тем, чтобы этот интерес не притупил

вашего внимания. Не забывайте, что теперь вы спите!

Комментарий

Наверное, самое сложное в этой технике - научиться входить в

сон на третьем этапе. Трудность состоит в выработке утончен-

ной бдительности, позиции беспристрастного наблюдателя, с ко-

торой вы позволяете вовлечь себя в сон. Как подчеркивал Поль

Толи, <не стоит проявлять активность при внедрении в сюжет,

поскольку это, как правило, приводит к его исчезновению>11. Здесь

требуется пассивное желание, сходное с тем. что описано в

предыдущей главе в разделе о самовнушении. По словам Толи,

<вместо активного желания внедриться в сюжет, следует попы-

таться пассивно дать перенести себя туда>12. Тартанг Тулку дает

похожий совет: <Осторожно наблюдая за своим умом, мягко вве-

дите его в сновидение, как если бы вы вели за руку ребенка>13

Другая опасность подстерегает вас уже в состоянии сна: его мир

может показаться настолько реалистичным, что легко потерять

осознанность, как случилось в начале описанного выше ОСИСБ

Натана Раппорта. На такой случай Толи рекомендует иметь на-

мерение выполнить во сне какое-либо действие; тогда, если вы

вдруг утратите осознанность вы можете ее восстановить, вспом-

нив, что должны что-то сделать.

Просмотров: 735
Категория: Библиотека » Учения


Другие новости по теме:

  • КОМБИНИРОВАННАЯ ТЕХНИКА ТОЛИ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗАХ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ПРИЗНАКИ СНА: ДВЕРИ В ОСОЗНАННОСТЬ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ – ЭТО ПРОЩЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • МНЕМОНИЧЕСКОЕ ВХОЖДЕНИЕ В ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ТЕХНИКА СЧЕТА ПРО СЕБЯ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • 23. ЕСЛИ БЫ Я МОГ ИЗМЕНИТЬ ШКОЛЫ - Если хочешь быть богатым и счастливым не ходи в школу - Р. Кийосаки
  • 6. ЕСЛИ Я ЗНАЮ ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ, ЗАЧЕМ МНЕ ДУМАТЬ? - Если хочешь быть богатым и счастливым не ходи в школу - Р. Кийосаки
  • 2. 3 Если вы не делаете этого, неприятности не за горами! - Шесть способов располагать к себе людей - Дейл Карнеги
  • ИСТОРИЯ ПОЯВЛЕНИЯ ЭТОЙ КНИГИ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • 7. ДЕНЬГИ ЕСТЬ ЗЛО - Если хочешь быть богатым и счастливым не ходи в школу - Р. Кийосаки
  • 8. ЧТО ЕСТЬ ФИНАНСОВАЯ ЗАЩИЩЕННОСТЬ? - Если хочешь быть богатым и счастливым не ходи в школу - Р. Кийосаки
  • БЕСТЕЛЕСНАЯ ТЕХНИКА - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ТЕХНИКА САМОВНУШЕНИЯ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ТЕХНИКА ДВУХ ТЕЛ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ТЕХНИКА НАМЕРЕНИЯ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • 15. КОГДА 1+1 НЕ ВСЕГДА ОЗНАЧАЕТ 2 - Если хочешь быть богатым и счастливым не ходи в школу - Р. Кийосаки
  • МОДИФИЦИРОВАННАЯ ТЕХНИКА НАМЕРЕНИЯ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ТЕХНИКА ЛОТОСА И ПЛАМЕНИ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ТЕХНИКА <ГОРШКООБРАЗНОГО ДЫХАНИЯ> - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ТЕХНИКА ПРОВЕРКИ СОСТОЯНИЯ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ТЕХНИКА <СИЛЫ НАМЕРЕНИЯ> - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • 22. ОТУЧАЙТЕСЬ ОТ СТАРЫХ УРОКОВ, КОТОРЫЕ ТЯНУТ ВАС ВНИЗ - Если хочешь быть богатым и счастливым не ходи в школу - Р. Кийосаки
  • 11. БЫТЬ ПРАВЫМ, ОШИБАЯСЬ - Если хочешь быть богатым и счастливым не ходи в школу - Р. Кийосаки
  • ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ТЕХНИКА ЧЕРНОЙ ТОЧКИ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ТЕХНИКА БЕЛОЙ ТОЧКИ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • 14. КАК БОГАТЫЕ ЛЮДИ МОГУТ БЫТЬ БЕДНЫМИ - Если хочешь быть богатым и счастливым не ходи в школу - Р. Кийосаки
  • 10. ОБУЧАЯ ЛЮДЕЙ БЫТЬ БЕЗДУМНЫМИ ПОПУГАЯМИ - Если хочешь быть богатым и счастливым не ходи в школу - Р. Кийосаки
  • 3. КЕМ ТЫ ХОЧЕШЬ СТАТЬ, КОГДА ВЫРАСТЕШЬ? - Если хочешь быть богатым и счастливым не ходи в школу - Р. Кийосаки



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       





    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь