Можно ли подружиться со стрессом

Стресс встречается в нашей жизни достаточно часто. Что-то происходит и вот у нас учащается пульс, мы краснеем, потеем, становимся легко возбудимыми, постоянно хотим есть или, наоборот, у нас кусок не лезет в горло, не можем сосредоточиться… 😖 Поздравляю, это – стресс.

Интересно, что стрессовые ситуации происходят с человеком уже давно. Вот прям с Адама и Евы. Помните, их выгнали из рая? Представляете, какой стресс они испытали?! 😱 Воооот. А термин «стресс» появился только в 1936 году.

Главным фактором стресса являются наши реакции. Ведь только от нас зависит, как мы отреагируем на события своей жизни: свадьбу 👰, развод, перемену места работы, потерю денег, нового начальника, аварию.

Именно мы сами загоняем себя в стресс своими перфекционизмом, пессимизмом, спешкой, недосыпом, комплексом неполноценности 😒, нелюбимой работой, общением с неприятными людьми и т.д.

Понятно, что стресс – это плохо. Ведь результатом могут быть: плохое самочувствие, бессонница, повышенная нервозность, снижение иммунной защиты против появления раковых клеток, нарушение работы поджелудочной железы, риск увеличения тромбов, развитие язвенной болезни. 🤦‍♀️ И это только малая часть того, что может прийти за стрессом в нашу жизнь.

Но со стрессом можно и нужно подружиться. 🤗 Наверняка вы помните, что во время стрессовых ситуаций у вас откуда-то появляются бодрость и силы, вы мобилизуетесь, чтобы выжить в критической ситуации. Учащение дыхания насыщает вас кислородом, сердце работает лучше, а благодаря притоку артериальной крови к мозгу стимулируются умственные способности. 👍 Наш организм готов к борьбе и защищён от возможных провокаций со стороны инфекций.

Так вот, чтобы увеличить свою стрессоустойчивость нужно совсем немного: повышайте свою квалификацию, занимайтесь самопознанием и саморазвитием, больше отдыхайте, занимайтесь спортом ⛷, повышайте уверенность в себе, общайтесь с приятными людьми, имейте хобби и т.д.

Как видите, способов легче реагировать на стрессы в нашей жизни много. 😉 Просто поймите, что все изменения, которые происходят с вами – это и есть ваша жизнь.

Но самое главное - учитесь держать свои эмоции под контролем. 😎

И помните, что только вы сами сможете позаботиться о себе. Поэтому любите себя, балуйте 😘 и стресс будет обходить вас стороной.

А вы дружите со стрессом?