главный секрет начала новой жизни

Привет,друзья! Сейчас буду делиться секретами)
Вы же все, как и я планируете начать новую жизнь с нового года?) С меня рассказ о том, как это сделать, чтоб не получилось, как в прошлый раз после нового года)))С вас сердечко в знак любви, ну или хотя бы интереса)
Я выделила несколько причин, по которым не получается изменить жизнь, начать все с чистого листа:
1. Слишком жесткие требования к себе. Переоценка своих возможностей. 
Что я имею ввиду?
Нам часто хочется изменить все и сразу. 
Например, со 2 января, начать бегать, пойти в спорт зал, бросить курить, сесть на диету, удвоить доход и стать увереннее в себе (или что вам хочется).
Но такой стресс изменений нашему организму и психике пережить очень сложно, даже, если мы живем в мире розовых понни, где все идеально.

А так как мы с вами живем на грешной земле, к стрессу изменения, добавляется еще и стресс, который привносит окружающая действительность.
Элементарное отсутствие полноценного сна, питания, отдыха, наличие ссор с близкими снижают способность преодолевать себя, снижают нашу волю.
По-этому, первое что важно-это умение идти к цели небольшими, но регулярными шагами, не ждать от себя быстрых изменений, быть к себе лояльней и бережней, когда дело касается по сути, изменения образа жизни. Лучше всего начать с какой-то одной цели, ввести в привычку регулярную работу над ней. 
Очевидно, что пережить небольшой стресс легче чем сильный стресс.
2. Не понимание того, что за достижением новой цели лежит не просто достижение этой цели, но и изменение образа жизни в целом.
Если это понимать, то цель просто регулярно делать зарядку не будет казаться такой ничтожной по сравнению с планами Наполеона.
Подумайте, как нужно изменить образ жизни, чтобы достижение цели было возможным. 
Например, если я решила стать финтоняшей, и перейти на правильное питание, то мне нужно не только пережить стресс от изменения режима питания, но и решить вопрос:
- с тем, как найти время на готовку нужных блюд
- как носить эти все контейнеры с едой на работу
- разобраться со свойствами протеина
- объяснить мужу, что я не могу есть жареную картошку ночью вместе с ним, только потому что ему скучно))
3. Отсутствие систематичности.
Любой спортсмен Вам скажет, что приседать 3 дня подряд по 300 раз (даже со штангой), намного легче, чем месяц ежедневно, в любом настроении, состоянии, при любых обстоятельствах, приседать по 100 раз.
И, если, в первом случае результата не будет никакого, кроме забитых ног и перегруженых коленей, то во втором случае, результатом будет улучшение физической формы. И так в любом деле. Только регулярные действия приводят к результату. 
Поэтому, если вам кажется, что задача каждое утро делать зарядку по 10 минут не вполне амбициозна, вспомните о том, что для хорошего эффекта вам нужно:
- вставать на работу на 15 минут раньше, в любом настроении и состоянии
- терпеть пусть не большую, но накопившуюся боль в мышцах
- преодолеть скуку от отднообразных упражнений
- включить фантазию и разнообразить тренировки
- не обращать внимание на советы близких "да лучше поспи, ты и так красивая"
И.т.п.
Уже ежедневная зарядка не кажется такой ничтожной, правда?) Мне очень нравится одно выражение: "Не проблема начать жизнь с чистого листа, проблема изменить почерк"

Вот изменение почерка- это и есть изменение образа жизни и привычек, внедрив которые, мы получаем устойчивые, надежные изменения в жизни.

Теперь, понимая, что вам мешало начать жизнь с чистого листа, действуйте самостоятельно или приходите на консультацию, будем вместе менять ваши привычки, образ жизни и как итог, её качество в целом!