Хочу изменений в жизни. С чего начать меняться?

Я рад за вас, дорогой читатель, и спешу вас поздравить с началом пути к своему счастью и развитию. Потому, что именно готовность меняться, изменять свою жизнь к лучшему – это уже полдела.

Вы задаете правильные вопросы:

Когда не знаешь с чего начать – беспроигрышный вариант начинать с себя. При этом у вас два варианта: направить активность на себя или на ситуацию, которая вас не устраивает.

Являясь экспертом в области выработки нового поведения, я могу дать несколько дельных советов.

Если вы решили направить активность на себя, чтобы изменить жизнь к лучшему следует опираться на следующие научно доказанные факты:

1. Чтобы добиться максимальных результатов воздействуйте комплексно на три аспекта: ваше мышление, поведение и эмоции;
2. Не надейтесь, что изменения внутри вас будут наступать легко и просто. Самое быстрое, на что вы можете ориентироваться – три недели упорных занятий до наступления первых устойчивых результатов.
3. Мотивация к изменениям неизбежно будет снижаться до нуля. Затем снова пойдет вверх. Пережить дно мотивации вам поможет переключение на отвлеченную деятельность.
4. Чтобы не мучиться угрызениями совести от недостигнутой цели, ставьте её правильно. Определите тот минимум, который вы легко сможете выполнять каждый день. Затем укажите, что для вас норма в день. Не забудьте указать, какой результат вы сделаете, если вас будет распирать мотивация. И двигайтесь к цели в рамках диапазона минимум – максимум.
5. Для успешного закрепления нового навыка или качества, над которым вы работаете, найдите такое поощрение для себя, которое будет значимо и желанно для вас. Поощряйте себя щедро. Пускай работа над собой будет неразрывно связана с поощрением.
6. Не беритесь сразу за несколько целей к изменению. Фокусируйтесь максимум на двух направлениях, чтобы не растерять мотивацию. Двигайтесь от простого к сложному.

Если вы решили направить активность на ситуацию, тогда внимательно отнеситесь к моим предостережениям:

1. Не беритесь никого перевоспитывать. Как минимум, без специальных знаний это сделать практически невозможно. Только потеряете годы своей невозвратной жизни.
2. Чтобы менять ситуацию, её необходимо правильно воспринимать. Поэтому потрудитесь рассмотреть вашу ситуацию с нескольких сторон, в том числе вместе со специалистом-психологом. Психологи столько всего насмотрелись за свою практику, что вас не осудят и смогут дать дельный совет, как всё это можно разгрести.
3. Не забывайте, что далеко зашедшая ситуация потребует длительной работы. Чудес в одночасье не случится. Поэтому вам следует запастись терпением, смирением, верой в лучшее, ну и конечно же финансовыми ресурсами, прежде чем начинать направлять активность на ситуацию.
4. В процессе работы с ситуацией у вас может возникнуть потребность и самому измениться. К этому тоже нужно быть готовыми. Меняешь мир вокруг себя – неизбежно меняешься сам.

Сконцентрировав весь мой опыт консультирования, знания когнитивной и поведенческой психологии, методы работы с эмоциями, мышлением и поведением, я разработал уникальный курс «Развиваем любовь к себе». На страницах курса вы найдете ответы на волнующий каждого вопрос: Как эффективно меняться к лучшему? Как определить слабые места? С чего начать путь позитивных изменений?

Этот курс уникален тем, что в нем собрана только научно обоснованная информация. Никакой эзотерики, аффирмаций и манипуляций с внутренней энергетикой. На курсе вас ждут информационные модули, написанные в интересной и доступной манере. Конечно же будут и задания для самоанализа, выработки навыков управления эмоциями и конструктивного мышления.

Развивать любовь к себе – значит пойти путем заботы о вашем счастье и развитии. Почитать подробнее о курсе и записаться можно здесь.

В заключение хотелось бы сказать следующее:

Не ждите, когда обстоятельства вынудят вас меняться. Берите инициативу в свои руки и управляйте обстоятельствами в вашу пользу. Жизнь не дает человеку возможности прожить сначала еще одну жизнь. Второй попытки не будет. То, что вы делаете происходит на бис!

До новых встреч! Ваш Александр Усольцев.