Почему не начать новую жизнь с Нового года

Прошел месяц с Нового Года. Многие ставят цель поменять что-то в своей жизни с первых чисел января. Однако сдержать данное обещание удается немногим. И даже если первые дни/недели человек держится, то к концу января изначальные задумки сходят на нет. После этого мы начинаем корить себя за слабую силу воли, неспособность держать данное слово. Ко всему этому добавляется удивление от того, что данное обещание должно было изменить нашу жизнь к лучшему. Почему же этого недостаточно?

Ответ кроется в том, что на самом деле для нас важно на текущий момент. Если вы решили сесть на диету, но в течение дня испытываете сильный стресс дома, на работе, с ребенком и т.д., то диета будет отнимать дополнительные силы, которых и так нет. То есть, сейчас главная потребность не в диете, а в снижении количества стресса, устранения оттока сил. Это равносильно тому, чтобы бежать спринт с привязанной гирей. Сначала нужно освободиться от лишнего груза, потом выигрывать забеги.

С чего стоит начать? В первую очередь перестаньте себя обвинять, т.к. дело не в слабости, а в неверном фокусе. Не старайтесь себя искусственно замотивировать, это даст лишь временный эффект. Посмотрите на то, как проходит ваша жизнь, и ответьте на вопрос: “Что сейчас отнимает у меня больше всего сил? Что я могу изменить, для того чтобы стало намного лучше?”. Важно выделить именно СВОЮ цель,отодвинув в сторону желания, навязанные извне.

Критериями правильности выбора является появление готовности действовать, т.е. реальной мотивации на изменения (“я хочу это сделать”, а не “я должен” или “надо”) и получение удовольствия от результата. Когда вы почувствуете, что от сделанного будет мгновенная отдача, то энергия на выполнение обязательно появится. И наоборот, если энергии на выполнение нет, то скорее-всего выбрана неверная цель.

Выберете только ОДНУ наиболее значимую цель, даже если кажется, что завал по многим пунктам. В противном случае, вы опять потеряете фокус и на какие-либо действия не хватит сил.

Как только вы высвободите ресурсы, то другие цели пойдут гораздо легче.

Хорошего вам настроения!