|
С чего начать изменения в жизни (в себе)Автор статьи: Александра Бородина
Иногда наша жизнь меняется кардинально без наших на то намерений: сокращение, переезд, развод, расставание с партнерами по бизнесу и др.. Однако в большинстве случаев - жизнь стабильна, один день похож на другой. И вот созрело решение менять жизнь (себя)! С чего начать? Небольшое отступление. Когда я начинала писать эту статью, просмотрела десятки публикаций об изменениях на самых популярных сайтах. Была уверена, что мысли, которыми хочу поделиться, до банальности очевидны. Но нет! В качестве рекомендаций для изменения жизни (себя), все так и навязывают: вставать рано, читать много книг, ограничить сидение за ПК, заниматься спортом, ставить цели на каждый день и т.д. Такое чувство, что каждый желающий изменить себя хочет стать лицом рубрики “Успешный успех” или картинкой для Instagram. А где вообще про жизнь? Когда человек недоволен собой, что живет как-то неправильно, будет собой еще более недоволен, приняв такие советы всерьез. Ведь теперь он не только жизнь поменять не может - он просто ничего не может: ни замотивировать себя на спорт, ни прочесть скучную книгу об успехе до конца, ни встать раньше девяти, даже если лег до полуночи.... Так вот. Изменения стоит начинать с понимания, что реально происходит и куда мы хотим прийти. И только после логично появление плана действий. Внутри нас может происходить борьба: с одной стороны - мы жаждем перемены, с другой - усиленно сопротивляемся. Как справиться с сопротивлением, ответ дан в формуле перемен Р.Бекхарда: Н + В + П> С, где Н - недовольство ситуацией, Согласно формуле, чтобы сопротивление изменением стало минимальным, важно быть ОЧЕНЬ недовольным ситуацией; ПРЕДСТАВЛЯТЬ КОНКРЕТНО, что именно будет результатом перемен (куда хотим прийти); знать, КАКИЕ ДЕЙСТВИЯ реальны и доступны для выполнения уже в ближайшие дни. Разберем на понятном примере. Человеку исполнилось 18 лет. Жить с родителями он не хочет, так как это ограничивает его свободу: не устроить вечеринку, трудно пригласить гостя противоположного пола, нужно соблюдать принятый в квартире (доме) порядок и т.д. Мечтает, что на съемной квартире будет как-то полегче. Начнет ли он менять свою жизнь? Маловероятно, если найдет другие возможности для реализации своих свобод, ведь работа для оплаты съема ограничит их ощутимее проживания с родными. Но стоит отношениям в семье обостриться, человеку получить приглашение на вакантное место, как он всерьез задумается об изменении своих условий! И останется несколько шагов, первый из которых - найти объявления об аренде. В этом примере все просто. Кажется, обстоятельства сами складываются нужным образом. Хотя если приглядеться, человек мог ускорить принятие решения о переезде, усилив компоненты В и П, осознав в деталях свое Н. И каждый найдет в окружении хотя бы одного, кто совершил решительный шаг, не ожидая обострения Н. :) Если и вы ищете перемен, предлагаю посмотреть на вашу формулу. Как вам в вашей жизни? Перевешивают ли “ЗА” всевозможные “ПРОТИВ”? 1. Оцените, насколько вы недовольны текущим положением дел по шкале от 1 до 10. Как сформировать картину будущего, мотивирующую на перемены, узнайте на курсе “Основы коучинга”. На нём вы получите практические инструменты, которые помогут достигать целей быстрее и легче. Да, есть отдельный курс для коллег, желающих усилить работу с клиентами <<подробнее>> P.S. Из видения будущего рождается понимание первых шагов - с чего начать. Иногда они соответствуют популярным советам в Интернет, а иногда…. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|