Привычки. С чего начать менять жизнь?

Я сразу дам вам одно упражнение, а теорию прикреплю ниже в качестве видео. Итак, постарайтесь последить за собой с момента пробуждения до момента сна и все, что вы делаете (свои привычки) записать. Запишите, во сколько вы просыпаетесь, что едите, что надеваете, как выбираете одежду, куда идете и прочее. Особенное внимание обратите на то, что повторяется изо дня в день, какие действия стали, словно, неосознаваемыми. Например, перекур между завтраком и работой, переписка с друзьями вконтакте за завтраком, в туалете или в обеденный перерыв. Записываете мелочи. На это может уйти около 2-х недель.

Чтобы менять что-то в жизни, надо начинать это делать уже сейчас. Резко изменить жизнь не получится. Это только в фантазии так круто звучит: "Вот я сижу в Макдаке и ем чизбургер по акции, а вот я на Лазурном берегу с бокалом мартини". Ко всему этому нужно прийти. Но к чему прийти?

А вот для этого и придумали списки желаний. Часто психологи дают такие написать своим клиентам и я иногда этим балуюсь. Особенно полезно тем, кто не слышит себя. Поэтому вот вам второе задание к первому – написать честный список своих желаний. В рамках земной реальности, естественно.

Как только у вас в одной руке будет список ваших привычек, а в другой – список желаний, то положите 2 этих списка перед собой и подумайте, какие именно привычки не помогают добиться желаемого. А каким помогают?

Например, если вы хотите сделать бизнес, но спите до 12.00, то с такой привычкой о бизнесе можно забыть. А если вы хотите начать правильно питаться, но вся ваша ежедневная деятельность основана на сидячем образе жизни, значит какие-то новые привычки нужно сформировать. Какие именно? Подумайте.

Как только вы проанализируете все эти списки и составите хотя бы устное представление о том, что не получается, вы подойдете к следующей черте своего развития – к принятию честного решения: "Надо мне все это или нет? Готов ли я или нет?". Потому что все изменения начинаются с решения.

На эту тему у меня есть отдельное видео: