"Ломать, крушить и рвать на части": польза или вред?

Бывает так, накатывает волна гнева, возникает желание крушить все, что под руку попадется. Что же делать,чтобы сохранить здоровье?

Крушить, ломать и рвать на части, чтобы отреагировать гневный импульс или взять себя в руки и подавить это желание? Как же сделать так, чтобы сохранить баланс и не впасть в аффект?

ВАЖНО ПОМНИТЬ: В ГНЕВЕ ПРИЧИНЯТЬ ТЕЛЕСНЫЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ СЕБЕ ИЛИ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ НЕЛЬЗЯ! 
Также это касается других видов насилия. А если Вам вдруг захотелось побить посуду, разорвать обои и что-то еще, спросите себя - это действительно то, что вам сейчас нужно? Бывает так, что человек уходит в аффект, круша все на своем пути, - это уже не разрядка "застрявшего" гневного импульса, а разбой и разнос, т. е. по сути своей преступление. До этого лучше не доходить.

Так вот, этот самый аффект наступает тогда, когда легкие импульсы раздражения хронически блокируются, человек подавляет-подавляет раздражение, переходящее в гнев, в ярость, в ненависть, а потом-БАЦ, и ВЗРЫВАЕТСЯ! Это может быть по разным причинам, но суть их - нарушение личных границ. Границы нарушаются - об этом свидетельствует раздражение, гнев, ярость - спектр чувств зависит  от силы и глубины нарушения границ. Совершенно нормально испытывать раздражение, если впм наступили на ногу в транспорте. Именно боль, дискомфорт и раздражение - сигналы к тому, что нужно изменить ситуацию. Отсюда наши реакции: вежливая просьба либо гневный выпад, а иногда ответное действие  - наступим со всей злости на ногу обидчику! В последнем случае гнев направлен не на защиту своих границ, а на разрушение чужих. Здесь нужно быть очень осторожными, так как насилие порождает насилие и это уже не про конструктивность. 

Поэтому, если вы начали бить детей, посуду или ломать мебель - ОБРАТИТЕСЬ к специалисту-психологу, психотерапевту, который поможет вам конструктивно ВЫВЕСТИ накопившееся раздражение через специальные методики или упражнения, а также научит, как не складировать РАЗДРАЖЕНИЕ внутри себя. А ещё, самое главное, вы сможете понять как причину раздражения, так причину его накопления.