О чем говорит раздражение?

Раздражать в другом человеке может что угодно:

голос, манера говорить, внешность, излишняя говорливость или молчаливость, чавкание, нытье, стиль одежды, демонстративность

Какие черты других людей раздражают вас?

Сегодня в онлайн группе практиков эмоционально-образной терапии мы "обкатывали" новую технику.

Опираясь на известное утверждение, "то что раздражает в других, мной отвергается", мы сделали следующее:

1. Выбрали одну из мишеней раздражения. У кого-то это была психологическая незрелость, у другого склонность критиковать, давать оценки, у третьего "говорливость".

2. Предположили, что такая черта есть в своей личности, и представили ее в виде образа.

3. Рядом расположили другой образ: противоположную черту, гармоничную. При этом бессознательное само формирует образы, они появляются спонтанно.Так, если первый образ была критикующая часть личности, вторая появлялась наподобие милосердной Матери Терезы.

4. Проводили работу с образами. В онлайн группе все опытные психологи, прошедшие обучение по эмоционально-образной терапии, поэтому техническую часть я опускаю, опишу только выводы.

Мы выявили, что причина раздражения качествами других людей действительно лежит в нас самих! Известное утверждение подтвердилось.

Так, если в детстве запрещали открыто выражать свое мнение, это непременно будет раздражать в других. Работа с запретом разблокирует собственную вербальную активность и раздражение уйдет.

Если человек всеми силами борется со своим инфантилизмом, критикует его внутри себя, всеми силами хочет его ликвидировать, его будут бесить психологически незрелые проявления других. Принятие внутреннего "инфантила" (для этого есть специальные техники), отказ от борьбы, внутреннего насилия, удивительным образом изменит внутреннюю реальность и отношение к другим.

Возмущает критика других? Значит внутри все еще живет Критикующий Родитель, который при исследовании может оказаться единственной моделью воспитания из детства. Помните выражение: "Как вас еще воспитывать, если не ругать?". Подключение Любящего Родителя помогает исправить ситуацию.

Работая со своим раздражением, можно многое о себе узнать. Эти мишени, красные кнопки - отличные помощники в личностном росте.

А как вы работаете со своим раздражением?