"Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает" (Гораций)

Управляй своим настроением ибо оно если не повинуется то повелевает Гораций

Балахонская Г. В.

Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает (Гораций)

Как много зависит от нашего настроения!
Ведь согласитесь, дорогие друзья, бывает настроение, в котором просто горы готов свернуть, а бывает и такое, что не хочется вообще ничего и грусть-тоска.

При этом даже если вроде бы объективно и обстоятельства одни и те же, но вот настроение... такое разное.
От чего это зависит?

А ведь слова Горация про настроение "Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает" не зря дошли до нас из глубин веков.

Ведь то, в каком мы настроении, определяет то, насколько мы эффективны, насколько успешны и, в конечном счёте, насколько счастливо мы живём.

Наше настроение словно дёргает нас за ниточки - и мы повинуемся: в тоскливом настроении у нас всё из рук валится, а в настроении веры, что всё равно, как говорится, не мытьём, так катаньем, но получится, мы ощущаем внутреннюю поддержку, идущую как бы изнутри своего существа, и впрямь - получается!

А изменить наше настроение, в принципе, может любая мелочь.
Что-то обрадовало - например, неожиданная смешная шутка - и наше до этого угрюмое лицо расплывается в улыбке)

Конечно, у каждого своё, одинаковых для всех рецептов, наверно, не существует. Вариаций - бессчётно.

И, наверно, невозможно быть всё время в одном и том же настроении.
Потому что всё время что-то происходит и эмоции, естественно, возникают всё время разные - как естественная природная реакция на происходящее.

Когда мы делаем что-то осмысленно важное для себя и у нас получается, настроение обычно бывает воодушевлённым.)
Когда не получается, настроение бывает... ну...скажем, не очень.

При этом главное - это тот фундамент, на котором мы стоим. Наше настроение.
И наши естественные эмоции (и приятные и неприятные) возникают - на этом фундаменте.

А вот его, этот фундамент, мы выбираем себе сами.
Потому что в нашем опыте есть и грустное-тоскливое и успешное-радостное.
Есть и то и то.

Там его так много всякого, что оно по большей части в бессознательном виде.
И к какой части своего бессознательного мы в своих действиях будем адресоваться (к тоскливой или к ресурсной), зависит от нас.

Можно искать каплю дёгтя в бочке мёда и обязательно там её найти. Как говорится, кто ищет, тот всегда найдёт.)

Другое дело, что частенько мы так зациклены на найденном дёгте (хоть на капле, хоть на ложке, хоть на кастрюле), что мёд начисто игнорируем.

Да, часто к психологу приходят как раз потому, что найденный (а иногда настолько очевидный, что и искать не надо) дёготь настолько горек и противен, что мёда как будто и вообще нет и не было никогда...
Но ведь на самом деле это не так! Мёда много у всех)

И, конечно, можно обесценить всю эту бочку мёда и сконцентрировать всё своё внимание на капле дёгтя... Но надо ли???
А если надо, то - кому?

И если поискать внутри себя этих самых "кому", то в памяти могут всплыть что-нибудь вроде "ой, не к добру смеёмся, плакать будем" или, например, жалостливое "вон негры в Африке голодают". Или вообще "Ой, всё плохо, ужас, ужас, ужас!"...
Понятное дело, у каждого своё.

Этих "капель" дёгтя у всех у нас предостаточно.
"Капель" пишу в кавычках, потому что этих капель может быть и ложка и стакан и кастрюля.

При этом и мёд есть. В обязательном порядке. Его просто не может не быть.
Потому что уже сам факт нашего прихода в жизнь и то, что мы живём, уже - мёд!
А если поподробнее свою жизнь порассматривать, то, может, и ещё что найдётся.)

Вот, к примеру, ходить на двух ногах научились. Ну, да, не сразу, но научились же!
Интересно, обрадовались в тот момент, когда получилось пойти? А? Как вы думаете, дорогие мои читатели?

Я вот думаю, что ещё как обрадовались))

Ну, может, мы и не помним того своего ликования.
Но достаточно посмотреть на какого-нибудь ребёнка, который учится ходить. Он и падает, и плачет, и снова встаёт, и снова делает попытку.
Упорно и настойчиво.

И после многочисленных падений (возможно, огорчительных) и, возможно, слёз по этому поводу - ведь получилось же? Достигли? Настроение, наверно, в этот момент круто взметнулось ввысь?) Могу!!))

Хвалила ли ребёнка за это мама, другой вопрос. Хорошо, если хвалила. Не все мамы умеют хвалить... увы.
Но ведь это же был явный успех!
Поэтому разделяем: наш успех - отдельно, мама - отдельно.

И этот успех в нашем опыте - есть. Уже есть.
Как есть много других успехов, которых мы достигли и которые были очень важны для нас, когда мы их достигали

И, если покопаться, в нашем богатом жизненном опыте, таких успехов найдётся весьма много.
Ценим ли мы их сами, опять же другой вопрос...
А ведь это - мёд!)

Имеет смысл - научиться ценить.

Да, конечно, уже достигнутое нам часто кажется само собой разумеющимся. В смысле, подумаешь, ерунда какая.

Но ведь так не было, пока мы НЕ достигли - в процессе борьбы за это новое для себя умение нам приходилось прикладывать силы и упорство, чтоб достигнуть! Это потом уже мы его обесценили...

Предлагаю, дорогие мои читатели, обесценивание - отменить!))
И снова начать ценить свои достижения и успехи, как ценили их тогда, когда достигали!)

Для этого имеет смысл пересмотреть свои обширные закрома жизненного опыта и тщательно вспомнить всё, чему научились за свою жизнь! И за что с полным правом можем себя похвалить.

Вот, к примеру, когда ребёнком учились шнурки завязывать, трудно было? Ещё как трудно! Пальчики не слушались, бантики не завязывались...
Но - научились? Да? Научились.
И сейчас это кажется ерундой? А тогда как казалось? Победой? Вот то-то и оно!))

И из таких мелочей соткана наша жизнь!
Давайте, друзья, будем ценить эти мелочи! :-)

Я благодарю вас за ваше внимание!

И могу помочь вам в понимании себя.
На мою консультацию можно записаться здесь
https://www.psyoffice.ru/balakhonskaya/#consultation

Регистрируйтесь на сайте psyoffice.ru и получайте доступ к интересной информации по практической психологии.