Недовольство, раздражение и гнев - откуда все это берется

Иногда человек раздражается на каждые мелочи, на всех подряд, даже на самого себя, и отсутствует четкое понимание, в чем причина его раздражения, ведь люди, которые оказываются рядом, в общем - то не виноваты.

Причинами частых недовольств могут быть:

1) наследственность (например: темперамент-меланхолик, холерик), есть гипотеза, что психологические травмы, передаваемые от предков на уровне генетической памяти, влияют на ребенка;

2) приобретенная модель поведения (реагирование на внешние факторы), чаще всего от родителей, например: не разобравшись в чем дело, накричать на человека или наоборот неумения защищать свои границы;

3) вследствие психологических травм, как в детстве, так и во взрослой жизни. Также все перечисленные причины могут встречаться в комплексе.

Одной из самых важных причин частых недовольств, раздражения и гнева является неуверенность. Если смотреть глубже, то это страх. Человек чего - то или кого - то боится.

Страх и гнев запускает в организме человека сложные физиологические процессы, в кровь выбрасываются адреналин и норадреналин, тело моментально реагирует, мышцы в тонусе, повышается давление, учащается сердцебиение и т.п.

Психические процессы человека как эмоции страха, гнева и раздражения - это естественные биологические реакции, они нам даны природой для каких-то действий, ведущих к безопасности, а именно выживания, как индивида, например, бежать, защищаться или нападать, т.е. устранение препятствий, на пути к определенной цели.

Не всегда агрессивный человек бывает уверенным и с адекватной самооценкой. И не всегда эта агрессия бывает уместной и эффективной.

Неуверенным может быть как застенчивый человек, который сдерживает в себе много эмоций, так и агрессивный, гневающийся из-за страхов. Например: начальник орет на подчиненных, потому что боится, что они сделают ошибку и не выполнится план предприятия.

Агрессора может раздражать застенчивый человек, у которого отсутствует умение защищать свои границы. Агрессивный человек начинает возвышаться над ним, а это уже гордыня, которая способствует раздражению и может привести к оскорблениям, унижению и даже к физическим побоям, т.е. происходит самоутверждение за счет слабого человека, компенсируются свои же слабые качества личности. Например: в школе двоечник-хулиган обижает застенчивого отличника, т.е. происходит компенсация плохой успеваемости за счет возвышения над слабым отличником из-за зависти.

 Недовольство раздражение и гнев  откуда все это берется

Нас раздражает в людях наши же теневые качества личности, которые мы не видим и отказываемся их проявлять из-за разных убеждений, установок и т. п., а у оппонента эти же качества сразу замечаем, тут же возвышаемся над ним, возникает гордыня и, как правило, чувство недовольства, раздражения. Часто забываем, что действовали, когда-то так же. «В своем глазу бревна не видит, а в чужом соринку разглядит». Иногда мы чувствуем себя противоположными оппоненту, а это значит, что он другой, не такой как мы и эта противоположность может вызвать у кого-то чувство недовольства.

 

Когда вам не нравится, что кто-то делает не так как хотелось бы, попробуйте с ним договорится сразу, не копить эти недовольства. Кто-то сразу начнет раздражаться, а кто-то сдержится, наденет на себя маску, что он доволен, а внутри копит это недовольство, которое рано или поздно может выйти наружу в агрессивной форме. Поэтому мелкие недовольства нужно отслеживать сразу и учиться их выражать спокойно и уверенно, не унижая человека. Иногда полезно просто сказать о том, что ты сейчас чувствуешь, какие эмоции у тебя в данный момент, тревожность, недовольство и т.п.

Вследствие комплекса неуверенности, психологических травм, установок, убеждений и т.п. могут не реализоваться потребности, желания, то есть стоят блоки на пути к целям, которые не всегда осознаются, они могут «сидеть» далеко в подсознании. Без специалиста не всегда их можно «вытащить» на поверхность сознания, понять причину этого самого гнева, раздражения и справиться с этим состоянием. Специалист поможет понять причину и устранить ее вместе с клиентом.

Клиенту необходимо взять на себя ответственность, для того чтобы он был готов принять причины гнева внутри себя, а не искать их в окружении внешних факторов. Не всегда каждый клиент может взять ответственность на себя, бывает, что сделать это не просто, так как нужно переделывать себя в первую очередь, а не других, порой себя бывает сложно изменить, а что уж говорить о других.

Иногда нужно переосмыслить какую - то ситуацию, собрать больше информации. Ведь именно отсутствие понимания, мало информации о чем-то или о ком-то и поспешные выводы дают реакцию раздражения. Когда отсутствует объективная информация, человек автоматически возвышается над оппонентом и считает себя правым, лучшим.

Поэтому не торопитесь делать поспешных выводов, судить и оценивать раньше времени, необходимо больше разговаривать и договариваться с людьми.

Ведь раздражение и гнев это энергия и она вам дается для того чтобы вы что-то сделали, изменили ситуацию и направили ее в нужное русло. Иногда среда обитания требует проявить смелости и решительности на пути к своей цели, иногда легче и мудрее уйти от ситуации, но если остались недовольства, необходимо выпустить эту энергию в спорт и переосмыслить ситуацию.

Далеко не всегда агрессия дает положительный результат, лучше обойтись без нее, смело, спокойно и уверенно решить проблему. Ведь на агрессию можно встретить агрессию, и от этого проблема только усугубиться.

 

Поэтому нужно учиться вырабатывать новую модель ассертивного поведения, без возвышения и принижения перед партнером, уважать его, принять его таким, какой он есть, тогда раздражение и гнев, которые приносят много неприятностей, будут редкими спутниками на вашем жизненном пути.

 

 



Просмотров: 626
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Человек - это то, что всегда стремится к наслаждению.
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Я самоутверждаюсь – значит, я существую?... Самоутверждение за счет других – что это и как его понимать?
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Здоровая Сексуальность или как ведёт себя человек, у которого в это сфере всё ОКЕЙ.
  • Иногда любимый человек может сделать вам больно
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Депрессия в Новый год: почему в праздники иногда бывает так грустно и что с этим делать?
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Девочкам можно плакать. Но всегда ли это то, что нужно?
  • Почему так сложно понять себя и зачем это нужно
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь